Анита Луценко объяснила, почему при правильном питании и тренировках вес может "ползти вверх"

13 Мая 2016, 13:00

Тренер назвала несколько причин

<p>Анита Луценко Фото: Instagram</p>
Анита Луценко Фото: Instagram

Фитнес-тренер Анита Луценко, которая готовится впервые стать мамой, на странице в Instagram рассказала, почему при правильном питании и тренировках вес может "ползти вверх".

Луценко назвала несколько причин. Среди них – алкоголь, переедание и много соли в рационе.

"1.Крепатура – это все-таки отечность! Так что если вы еле ходите и на весах +1, то вообще не мучайтесь вопросом – ЭТО ТОЧНО ОНО! 2. ПМС – перед месячными из тела перестает выводиться соль и это тоже задерживает воду. Плюс  1-2 кг – ЭТО НОРМАЛЬНО. 3. Тренировки силовые, а не кардио – тоже может быть. Чем более вы упругие и мышечные (кстати, объемы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше. ЛУЧШЕ ТЯЖЕЛЫЕ, но компактные мышцы, чем рыхлый и ЛЕГКИЙ ЖИР! 4. Много соли в рационе. 1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашений капусты – примерно 8 г соли. Примерно 800 г плюса на весах. 5. Алкоголь. Если вчера на ДР поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда! Слава Богу, так много съесть нереально, это отечность от алкоголя! Ждите!  Если ничего из этого вы не делали, а на весах ПЛЮС – ЗНАЧИТ НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!", – подчеркнула Анита.

Вы сейчас просматриваете новость "Анита Луценко объяснила, почему при правильном питании и тренировках вес может "ползти вверх"". Другие Новости про звезд смотрите в блоке "Последние новости"

Источник:

"Сегодня"

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Загрузка...

Комментарии

осталось символов: 1000 Правила комментирования