укр
Римма Филь
О самом важном
Главная Жизнь Диеты и фитнес
11 Сентября 2013, 05:08  Версия для печати  Отправить другу
×
ТОП-5 осенних диет http://www.segodnya.ua/img/article/4595/26_main.jpg http://www.segodnya.ua/img/article/4595/26_tn.jpg Диеты и фитнес Пять лучших диет для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес этой осенью
<p>Пять лучших диет сентября. Фото из архива "Сегодня"</p>
Пять лучших диет сентября. Фото из архива "Сегодня"

ТОП-5 осенних диет

Пять лучших диет для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес этой осенью

Предлагаем Вашему вниманию ТОП-5 осенних диет с быстрым эффектом:

Арбузная диета. Так как во время этой диеты вы теряете много жидкости, то стрелка на весах однозначно поползет вниз.
Схема питания:
• На каждые 10 кг массы тела приходится 1 кг арбуза в день. Прием пищи следует разделить на 5-6 раз. Кушать рекомендуется каждые 3 часа.
• Так как арбуз – это в основном жидкость, следует съедать кусочек подсушенного ржаного хлеба. Это улучшит перистальтику кишечника.
• Разгрузочные арбузные дни нужно проводить 1-2 раза в неделю. Для сильных духом девушек можно попробовать посидеть на арбузах неделю.

Сливовая диета. Главным достоинством этой диеты является возможность улучшить работу кишечника.
Схема питания:
• В день нужно съедать по 1 кг спелых слив, обязательно местного происхождения.
• Если вы придерживаетесь правильного питания, то не лишним будет дополнить рацион стаканом свежевыжатого сока. Пить сок нужно 2 раза в день за 20 мин. до еды. Сливовый сок прекрасно очищает организм.
• Продолжительность диеты – 2 дня.

Тыквенная диета. Мякоть тыквы богата клетчаткой, поэтому ваш кишечник будет работать, как часы. Самый простой и вкусный способ приготовить тыкву – это ее запечь. Поэтому идите на рынок и выберете спелый и сладкий плод, тогда монодиета принесет удовольствие.
Схема питания:
• Ешьте печеную тыкву столько, сколько влезет.
• Прием пищи разделите на 5-6 раз.

Кабачковая диета. Не уступает тыкве и кабачок. Очень популярный овощ, который благодаря своей низкой калорийности, быстро вернет вас в форму.
Схема питания:
• Употреблять в пищу не менее 500 г кабачков в день.
• Для приготовления пищи выбирать сорта с зеленой шкурой.
• Термическая обработка – максимально щадящая (готовим на пару, тушим, отваривать).
• Можно дополнить диету нежирными сортами рыбы и мяса.
• Такой диеты можно придерживаться довольно долго, неделю минимум.

Грушева диета. Еще одна осенняя диета. Интересно, что в грушах содержится меньше сахара, чем в яблоках. Обратите внимание, что плоды должны быть спелыми и ароматными. Твердые, незрелые груши не подходят для диеты. Они содержат много дубильных веществ, которые могут вызвать запор.
Схема питания:
• Лучше отказаться от грушевой монодиеты, а дополнить плодами другие низкокалорийные блюда.
• Помимо самих груш нужно пить за час до еды свежевыжатый грушевый сок.
• После приема груш есть мясо можно только через три часа.
• Продолжительность диеты – одна неделя.

Любая диета дает кратковременный эффект. Поэтому, сбросив пару лишних кило, переходите на здоровое питание и занимайтесь спортом. Тогда никакая диета вам больше не понадобится.

Читайте также:
Названы привычки, мешающие похудеть
Народные средства для снижения аппетита
ТОП-3 диеты августа на основе арбуза, дыни, яблок

 


×
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Источник: hochu.ua

Добавить комментарий:

Ваш комментарий (осталось символов: 1000)
Правила комментирования на сайте Сегодня.ua
Подписка: