Как питание до и после тренировки влияет на фигуру: ответ ученых

В эксперименте участвовали 60 мужчин с избыточным весом

Заниматься спортом на голодный желудок эффективнее, ведь в таком случает человек сжигает больше жира.

Это выяснили британские ученые из Университете Бата, проведя соответствующее исследование, передает "Новое время".

Реклама

В эксперименте участвовали 60 мужчин с избыточным весом. На первом этапе исследования добровольцы тренировались в течение 60 минут на пустой желудок, а во втором этапе в течение двух часов после приема пищи.

В ходе исследования специалисты брали у добровольцев кровь натощак, после еды и после тренировки, а также собирали образцы жировой ткани до и через час после физических нагрузок. В результате им удалось увидеть различия в экспрессии генов в жировой ткани и установить, что экспрессия генов PDK4 и HSL повышалась, когда люди занимались спортом на пустой желудок, и снижалась, когда они тренировались после приема пищи.

По данным специалистов, это указывает на то, что во время тренировки на пустой желудок используется жир, а не углеводы из пищи. Это, в свою очередь, позволяет подытожить, что, занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира.

Реклама

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

После четырех месяцев войны, никто из нас не в порядке

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Haute Couture
Расписание Fashion Weeks

Париж. Франция

3 – 7 июля

Париж. Франция

Маями. США

14 – 21 июля

Маями. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 сентября

Нью-Йорк. США

Лондон. Англия

16 – 20 сентября

Лондон. Англия

Милан. Италия

20 – 26 сентября

Милан. Италия
Детали модных показов

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять