Анна Ковпак
Редактор До лета и начала пляжного сезона осталось совсем немного времени, и пора активнее заняться своим телом, чтобы придать ему желаемые формы.
Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала в Instagram, как сделать плечи, руки и подмышки тоньше и без лишнего жира.
"Важно делать классические отжимания с колен, до самого пола, касаясь грудью пола", – посоветовала Анита.
При этом тренер добавила, что для правильного эффекта необходимо также обратить внимание на питание.
"Руки- это специфическое место скопления жира в основном для "яблок"! Но все возможно, если приложить усилия! 2 недели отжимания по 15 раз через день, и я гарантирую красивенные руки", – подытожила Луценко.
Ранее сайт Сегодня выяснял, как перестать есть сладкое: пять советов фитнес-тренера.
Читайте также:
- Как сделать бедра стройнее: эффективное упражнение от Аниты Луценко
- Когда эффективнее заниматься спортом – утром или вечером: ответ Аниты Луценко
- Полезно знать: Анита Луценко рассказала, чем опасны трансжиры для организма и тела
- ТОП-7 ошибок начинающих бегунов: Анита Луценко рассказала, чего не нужно делать на старте
- Как избавиться от большого живота: советы Аниты Луценко
- Зарядка со звездой: пышнотелая Ева Польна показала, как потеет в спортзале
- Анита Луценко рассказала, как избавиться от жира за 14 дней
- ТОП-5 самых популярных ошибок при качании пресса: советы Аниты Луценко
- Стальные кубики пресса: Анита Луценко показала, как правильно его качать
- Как уменьшить бедра и ягодицы: эффективное упражнение от Аниты Луценко
Главные темы