Если вы надумали посещать спортзал или, как минимум, выполнять физические упражнения в домашних условиях, лучше остановите свой выбор на утренних часах. В пользу этого решения предлагаем вам девять очень убедительных доводов.
1. Свободный вечер
Одна мысль о том, что после работы нужно идти в спортзал, у многих вызывает лень и упадок сил. Но если вы все свои дела сделаете утром, то вечер будет в полном вашем распоряжении для более приятных вещей, пишет "Домашний очаг".
2. Здоровое питание
Когда вы начинаете день со спорта, овощной салат покажется вам куда более привлекательным, чем в любой иной ситуации, пишет "Домашний очаг".
3. Превосходные результаты
Именно утром физические нагрузки дают максимально эффективные результаты, поскольку организм находится в наиболее оптимальном "заряженном" состоянии.
4. Прощай, стресс!
Исследования показывают, что занятия спортом снижают уровень стресса. Чем не повод получить с их помощью заряд хорошего настроения прямо с утра?
5. Больше пространства
Вечерами наблюдается максимальная посещаемость фитнес-залов, и у каждого тренажера выстраивается очередь. Утром народу в несколько раз меньше.
6. Запас энергии
После посещения зала утром вы получите мощнейший заряд энергии на весь день. А вот занятия спортом перед сном, напротив, не дают потом уснуть.
7. Эффективное похудение
Если верить ученым, человек сжигает на 20% больше жира в теле, если занимается с утра, еще до первого приема пищи.
8. Безупречная кожа
Ваша кожа будет сиять без всякой помощи макияжа – это традиционный румянец, который появляется после интенсивных нагрузок.
9. Ускорение метаболизма
В течение всего дня вы будете сжигать больше калорий, чем обычно, если занятия выпадут на утро.
Главные темы