ТОП-5 посленовогодних диет

Во время новогодних праздников мы вряд ли ограничиваем себя в различных вкусностях. Поэтому пришло время избавляться от набранных килограмм и чистить организм, передает Delfi.ua.

1. Рисовая диета

Во время этой диеты нужно 3 дня есть рис маленькими порциями 5-7 раз в день. В перерывах позволяется перекусывать зелеными яблоками, а также пить зеленый чай. Такая диета помогает вам избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся за время новогодних застольев.

2. Белковая диета

Чтобы сбросить лишний вес, нужно сократить количество углеводов до минимума. Диетологи рекомендуют до 3 дней "посидеть" на курином мясе и кисломолочных продуктах. Для этого ешьте несколько раз в день отварное белое куриное мясо. В перерывах ешьте нежирный творог и пейте кефир.

3. Гречневая диета

Такая диета поможет отлично почистить кишечник. Для этого нужно есть 4 раза в день отварную гречневую кашу без соли, в перерывах пить кефир. Также не забывайте пить воду. Нужно соблюдать такую диету не более 3 дней. Далее разбавляйте свой рацион овощными салатами, отварным мясом.

4. Диета "Щетка"

Суть диеты заключается в том, чтобы очистить организм и ускорить обмен веществ. Для этого нужно на завтрак съесть тарелку отварной натертой свеклы с растительным маслом, на обед – салат из тертой моркови, на ужин – из капусты. В перерывах пейте зеленый чай. Допускаются некоторые сухофрукты. Соблюдайте диету 2-3 дня.

5. Посленовогодняя витаминная диета

Эта диета совсем не строгая, и ее можно назвать просто одним из способов правильного питания. Начните завтрак с небольшой порции овсяной каши на воде с добавлением ложки меда и сухофруктов. Можно выпить черный кофе без сахара и съесть тост с черного хлеба. Н обед съешьте тарелку овощного супа, кусочек отварной куриной грудки. В перерывах ешьте сезонные фрукты. На ужин съешьте кусочек запеченной белой рыбы с большой порцией салата. Главное в этой диете – это отсутствие жирных и жаренных продуктов, минимальное количество соли и сахара.