Новогодняя ночь, перед ней — корпоратив, после нее — прием гостей и походы по друзьям, и везде хочется выглядеть на все сто. И начинается: для тонкой талии — срочно утренние пробежки и гречка без соли, для крыльев за спиной и блеска в глазах — банька по выходным. А как в боевую готовность себя приводят иностранцы? Об этом мы спросили у них самих. А наши консультанты — Борис Скачко, диетолог Клуба "Здоров-Е", Оксана Терпеливец, дерматолог-косметолог клиники Healthy&Happy, и Татьяна Михеенко, психолог первой категории, психотерапевт, — прокомментировали эффективность заморских рецептов и дали свои.
Читайте также: Грузинки худеют при помощи диеты мэра и зелени
"Лучший способ сбросить пару лишних кило – питаться кошерно (этот религиозный закон на поверку оказывается хорошей диетой). Для этих целей в Израиле молочные продукты не смешивают с мясными, — делится опытом Александр Табак, экскурсовод и профессиональный фотограф из Иерусалима. — Плюс — переходят на органические продукты: если курица, то такая, чтобы при жизни бегала на воле, если помидоры, то без пестицидов, и т.д. Или так: 4—7 дней до дня "Х" люди кушают только огурцы.
Плюс — спорт. Популярна езда на велосипеде, но еще более распространенный вид "спорта" — пешие прогулки семьей. Каждый вечер после ужина собираются все — от мала до велика — и наматывают круги в приятном темпе. Каждая суббота — вообще исключительно семейный день. Еще с вечера пятницы отключаются мобильные, факсы и прочие средства связи, и люди уделяют время только общению с близкими.
Что касается ухода за лицом и волосами, то у нас есть Мертвое море, и потому никто не мудрит с доморощенными рецептами, а пользуется готовыми средствами на основе его минералов".
Комментарий диетолога: Раздельное питание действительно помогает войти в форму. Дело в том, что молочные продукты перевариваются порядка 3—3,5 часа, а рыба-говядина – 4—5 часов. Потому их перемешивание чревато застойными, гнилостными процессами, что, в свою очередь, ведет к отложению жиров. Потому между употреблением разных видов белка должно проходить порядка 2—3 часов. Не стоит также одновременно съедать растительные и животные жиры.
"Е-шки" настолько прочно вошли в наше меню, что нередко мы не обращаем внимания на то, что написано на этикетке. И зря — "химия" серьезно ухудшает обмен веществ, так как далеко не все добавки печень может переработать и вывести из организма, и они откладываются в жировой ткани. А когда человек начинает худеть (особенно когда с этой целью он "садится" на малопитательные продукты), организм берет недостающее из жировых депо, а заодно и те самые залежи химии.
Огуречная диета полезна только два дня. Дальше из-за того, что организм не получает калорий, обмен веществ замедляется и сброс веса прекращается.
Комментарий дерматолога-косметолога: В минералах Мертвого моря — вся таблица Менделеева. Этим объясняется эффективность израильской косметики. Но точно такими же свойствами обладают средства на основе грязей из Крыма. Зато дешевле!
Комментарий психолога: Регулярное времяпрепровождение с родными действительно может с лихвой заменить все известные релакс-процедуры вместе взятые и стать эффективной профилактикой хронической усталости. Ведь семья — чаще всего единственное место, где тебя принимают без условий. При этом "общение", когда один уткнулся в телевизор, второй — в компьютер, третий — в книгу, — не в счет. Обязательно выделяйте время на совместные дела. Гармонизируют даже просто разговоры — замалчивание того, что нас тревожит, пугает, удивляет, возмущает, восхищает вызывает телесные зажимы, и наоборот.
Отключение средств коммуникации в конце рабочего дня особенно необходимо тревожным натурам — это поможет по-настоящему переключаться.
Главные темы