Лето дарит прекрасную возможность испытать на себе всю целебную мощь природной физиотерапии – хождения босиком по росе. О том, чем полезна эта процедура, рассказал врач-рефлексотерапевт Петр Воронович.
ЧТО ЭТО ДАЕТ?
Хождение по росе босиком — отличная закаливающая процедура для начинающих. Ведь не всем легко стать под ледяной душ или прыгнуть в ополонку. Роса представляет собой своеобразную вытяжку из растений, богатую микроэлементами. Попадая на кожу, они впитываются и оздоравливают организм. Трава стимулирует рефлексогенные точки, расположенные на стопах, отчего как бы массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму. Вследствие этого улучшается самочувствие, подстегивается иммунитет.
КОМУ МОЖНО
По возрасту ограничений к хождению по росе нет. Как первое закаливание эта процедура подходит даже годовалым малышам. Особенно полезно ходить по росе людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией, так как у них плохо развита периферическая нервная система, отвечающая за поддержание тонуса сосудов конечностей. Влажная трава — лучшее средств для того, чтобы ее "разбудить".
Еще одна категория потенциальных клиентов утренних прогулок по росе — люди, которые зимой часто простуживаются. Известно, что простуда часто начинается после того, как человек промочит ноги. Это объясняется тем, что состояние верхних дыхательных путей напрямую зависит от степени охлаждения стоп, которые меньше, чем другие части тела защищены от резких температурных колебаний. Поэтому закаливанию стоп принадлежит огромная роль борьбе с простудными заболеваниями.
КОМУ НЕЛЬЗЯ
Противопоказания для "босых" прогулок — ревматические заболевания нижних конечностей, подагра, кожные заболевания (грибок, трещины), хронические болезни мочеполовой системы.
ТЕХНИКА ЗАКАЛИВАНИЯ
Заведите будильник на 5 утра (роса держится до шести утра, пока солнце не взошло высоко) и выходите из дому. Разувшись, первый раз ходите по траве 5 минут. Для развития закаливающего эффекта очень важно повторять процедуры ежедневно, каждый раз увеличивая продолжительность прогулки, при условии нормального самочувствия. В идеале нужно добиться 40-минутных променадов.
Главные темы