Ученые-диетологи рассказали о секрете быстрого похудения. Они уточнили, что любой человек может лишиться пяти килограммов без особых усилий. Согласно полученным данным, диетологи рекомендуют всем плотно обедать и перекусывать в одно и то же время каждый день, ориентировочно с трех до четырех часов дня, сообщает "Ортодокс".
В это время лучше кушать яблоки, немного нежирного сыра и миндаль. При этом пищу нужно пережевывать тщательно, и тогда чувство насыщения придет быстрее. Перекус нужен для того, чтобы на ужин не наброситься на всю еду, которая есть в холодильнике, ведь, говорят специалисты, ужин должен быть самым некалорийным и маленьким по объему приемом пищи за день.
При этом поваренную каменную соль диетологи рекомендуют заменить морской, так как обычная сильнее задерживает воду в организме. Пшеничных хлеб лучше не употреблять, а вместо него кушать цельнозерновой и хлебцы, которые намного питательнее и полезнее. Также они улучшают обмен веществ. Ученые говорят, что если избегать перееданий и заменить вредные продукты полезными аналогами, то лишние килограммы уйдут сами собой и потеть в спортивном зале для этого не обязательно.
Читайте также:
- Молодильная диета Джулии Робертс и Дженнифер Энистон для сияющей кожи
- Ученые представили новый эффективный способ сбросить лишние килограммы
- Эксперты назвали продукты, которые мешают похудеть
- Ученые доказали эффективность голодания для продления жизни
- Болезни по знакам зодиака: Водолеям нужно прислушиваться к спине, а вот к внутренней "жабе" – не очень
- Диетологи назвали оптимальное количество белка для похудения
- Ученые нашли новый способ продления жизни