Диетологи и эксперты из Университета Торонто (Канада) заявили, что разработанная ими диета на 2% снижает артериальное давление, что уменьшает риск болезней сердца и сосудов. Основной упор медики предлагают делать на употреблении сои, орехов, овса, листовых овощей, бобовых и фасоли, пишет "Ортодокс".
Употребление этих продуктов позволит сохранить оптимальный баланс станолов и стеринов (снижают уровень холестерина в крови), витамина Е, мононасыщенных жиров, белков и растительной клетчатки. Ежедневно рекомендуется употреблять 30 граммов орехов, 50 гр сои и 20 гр растворимой клетчатки.
Отметим, что такая диета полезна также для тех, кто хочет похудеть.
Читайте также:
- В Киеве прошла уникальная операция для мальчика из Донецка
- Гороскоп на 22-28 ноября: Тельцам нужно укротить эгоизм, а Весам следует воздержаться от критики
- Диетологи назвали приятный способ бороться с весом
- Моника Беллуччи недовольна своей грудью
- Что дает гречневая диета и кому она противопоказана
- Ученые выяснили причину привередливости кошек в еде
- Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для здоровья
- Ученые рассказали о пользе новой диеты
- Чем опасна диабетическая нейропатия (инфографика)
- В чем заключается секрет долголетия
- Уникальная диета японских гейш
Главные темы