Мало кто может признаться в том, что не любит поспать подольше. Но, как выяснили ученые, длительный сон может плохо сказаться на вашем здоровье, передает Huffington Post.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 230 тысяч добровольцев, старше 45 лет.
В результате исследования выяснилось, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, а также мало двигаются, наносят своему организму вред, который равнозначен вреду от регулярного курения и употребления алкоголя, сообщает профессор Мелоди Динг.
По его данным, риск преждевременной смерти при таком образе жизни увеличивается в четыре раза.
Кроме того, при чрезмерном сне ухудшается активность мозга, а также повышается риск развития депрессии.
Примечательно и то, что среди женщин, которые спят от 9 до 11 часов в сутки, снижаются показатели беременности. При этом женщины, которые отводят 7-8 часов на сон, демонстрируют самый высокий показатель.
Ранее сообщалось, что сон помогает сбросить вес: 5 правил похудения. Оказывается, что из-за недосыпа приходится больше есть.
Читайте также:
- Домашние животные помогают своим владельцам лучше спать – исследование
- Почему возникает бессонница и как с ней бороться
- Лучше всего спать на левой стороне кровати – исследование
- Что мешает вашему полноценному сну
- Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть
- Недосып опасен для почек – исследование
- Бессонную ночь приравняли к 6 месяцам обжорства
- Как быстро и легко проснуться: ТОП-4 способов
- Как быстро уснуть: надежный способ от бессонницы
- Спать голышом полезно для здоровья – исследование
- Что съесть, чтобы лучше спать: ТОП-5 продуктов для сна
- Экс-"ВИА ГРА" Надежда Мейхер готовится стать мамой в третий раз
Главные темы