Насколько вы перфекционист: уникальный тест

Что мы знаем о педантичных людях? Они очень любят порядок, доводят любое дело до конца, могут докопаться до каждой буквы, въедаются в любую цифру и не выносят даже малейшего отклонения от строго соблюдаемой нормы. Казалось бы, все понятно, однако нередко бывает так, что безобидная на первый взгляд черта характера вызревает в тревожное состояние. В чем разница? Где граница между игрой в идеальность и расстройством, мешающим жить полноценно? Наш тест поможет ответить на этот вопрос, разъяснит, насколько педантичны вы сами, а также пояснит, симптомом каких состояний может быть чрезмерный перфекционизм и абсолютный педантизм.

ИНСТРУКЦИЯ

Ответьте "да" или "нет" на изложенные ниже формулировки. Ответы запишите, а потом за каждый положительный поставьте себе один балл.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

ВОПРОСЫ

• Закончив дело, вы обычно проверяете, все ли сделано правильно, чтобы успокоить себя.
• Если дома занавеска или скатерть висят неровно, вас это раздражает, и вы сразу же стремитесь поправить их.
• Вы часто возвращаетесь домой или на рабочее место, чтобы убедиться, что все оставили в нужном состоянии, что ничего не случится.
• Уходя из дому или ложась спать, вы обычно проверяете, закрыт ли газ, потушен ли свет, заперты ли двери.
• Вы стремитесь во всем и всюду соблюдать порядок.
• Вы любите работу, которая требует высокой точности, аккуратности.
• В ваших личных вещах всегда образцовый порядок.
• Будучи школьником, вы часто переписывали страницу своей тетради, если случайно ставили кляксу, делали ошибку, вносили исправления.
• В вашем стиле неукоснительно следовать всем указаниям, положениям инструкций.
• Вы тщательно следите за тем, чтобы каждая вещь в вашей квартире была на одном и том же месте.
• Вы относитесь к людям скорее с недоверием, осторожностью, чем с доверием.
• Опуская письмо в почтовый ящик, вы проводите рукой по щели ящика, поверяя, чтобы письмо полностью упало в него.
• Вы очень осторожны в выборе знакомых и приятелей.
• Вы опасаетесь за свое здоровье, хотя пока у вас все в основном благополучно.
• Вы живете с чувством постоянного опасения "как бы чего не случилось".

СЧИТАЕМ РЕЗУЛЬТАТ: от порядка до нервного расстройства

12—15 баллов. В этом случае специалисты говорят об ананкастическом расстройстве (форме невроза), которое характеризуется чрезмерной склонностью к сомнениям, поглощенностью деталями, излишним перфекционизмом, упрямством. Такой результат однозначно свидетельствует об энергетическом напряжении, которое дестабилизирует психику и отрицательно сказывается на общении с окружающими. Человек с такими характеристиками с мощной силой сопротивляется обстоятельствам, что очень часто совершенно неоправданно. Вместо того чтобы адаптироваться к ним, он пытается во что бы то ни стало сохранить их в неизменном виде. Но в жизни все меняется, многое в ней относительно или вообще не имеет значения для существования человека. Не осознавая этого, такая личность наживает себе эмоциональные проблемы, постоянно накручивая себя рассуждениями о том, что "все не так", "все должно быть иначе", "так нельзя" и "это для меня невозможно". Психика такого человека работает иррационально, эмоции тратятся по пустякам. Пройдите этот тест еще раз через несколько дней. Если результаты будут теми же, обязательно обратитесь к клиническому психологу, ведь такой уровень тревоги и паники, скорее всего, негативно сказывается на вашем самочувствии.

8—11 баллов. Педантичность достигла высокого уровня. Это тот предел, за которым возникают трудности поддержания нормального образа жизни. В таком состоянии отдельные черты характера чрезмерно усилены, из-за чего человек становится слишком уязвимым перед некоторыми психологическими факторами (при абсолютной устойчивости к другим). Такое состояние может быть следствием психической травмы и в редких случаях приводит к хроническому состоянию. Поэтому стоит поработать над своим психологическим состоянием, лучше с сопровождением специалиста. Эффективными будут дыхательные практики, медитации, аутогенные тренировки.

5—7 баллов. Есть признаки педантизма, а значит, вы можете проявлять в некоторых вопросах негибкость и упрямство. Также вы можете слишком много времени уделять работе в ущерб досугу и дружбе (исключаем случаи, когда это экономически необходимо). С одной стороны, многих может радовать и восхищать такая скурпулезность, с другой — на это может тратиться очень много сил и энергии. Пробуйте хоть иногда уйти с работы, оставив на столе "творческий беспорядок", и увидите, что мир от этого не поменяется. Вам временами сложно расставаться с вещами, но ведь можно их не выбрасывать, а просто передать тому, кому они нужнее.
4 балла и меньше. Педантичность отсутствует. Все мы знаем народную мудрость, что палка всегда о двух концах, а это значит, что даже у педантичности есть свои плюсы. Нужно о них знать и использовать в зависимости от ситуации. Например, не секрет, что иногда очень упрощает жизнь и экономит время нелюбимый творческими людьми порядок, когда вещи лежат на своих местах. Также нелишним будет завести себе планинг-лист и записывать туда мероприятия на день, неделю. Такой подход не только структурирует рабочий процесс, но и помогает выработать привычку планировать и быть последовательным.