Если вы хотите сжечь максимум калорий, то вам стоит обратить внимание на три простые, но очень эффективные занятия спортом: прыжки со скакалкой, зумба и кикбоксинг. Об этом пишет издание cosmo.com.ua.
Скакалка
Этот простое, но очень эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки не только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут сжечь более 300 калорий всего за полчаса.
Зумба
Активная зумба тоже поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. Кроме того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.
Кикбоксинг
Если вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. Кроме того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, он повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно сжечь около 400 калорий.
Читайте также:
- Экстрим в Харькове: роупджампинг и вейкбординг, багги и гидроциклы
- Будь в форме: прыжки на батуте укрепят позвоночник, "убьют" жир и помогут сердцу
- Американец похудел на 34 кг ради миллиона долларов
- Какие фрукты и овощи помогут быстро похудеть
- Наталья Могилевская раскрыла секреты своего похудения
- Как правильно и эффективно качать пресс в домашних условиях: комплекс упражнений и советы
Главные темы