Беспокоиться и переживать полезно. В своей новой статье профессор психологии из Калифорнийского университета Кейт Суини утверждает, что у беспокойства есть другая, положительная сторона. Несмотря на свою отрицательную репутацию, беспокойство не всегда является разрушительным. У него есть и мотивационные преимущества, а иногда оно действует как эмоциональная "подушка безопасности", пишет likar.info.
В своей последней статье Суини раскрывает роль беспокойства в мотивационном, профилактическом и защитном поведении и объясняет, как оно помогает нам избегать неприятных ситуаций. Суини считает, что беспокойство связано с выздоровлением после травматических событий, адаптивной подготовкой и планированием, а также восстановлением после депрессии. Более того, люди, которые часто ощущают сильное беспокойство, зачастую лучше выполняют поставленные задачи (в школе или на рабочем месте), ищут и находят больше информации в ответ на стрессовые события и лучше справляются с решением многих проблем.
Беспокойство как мотиватор
Ученые изучили мотивационную силу беспокойства и обнаружили ее связь с профилактическим здоровым поведением, например, с использованием ремней безопасности. В одном из исследований было доказано, что именно чувство беспокойства о возможном раке кожи побуждает людей пользоваться солнцезащитными кремами. Это же беспокойство заставляет людей обследоваться в больницах, контролировать состояние здоровья и регулярно проходить маммографию.
Есть примеры более тонкой взаимосвязи между беспокойством и превентивным поведением. Женщины, которые сообщают об умеренном беспокойстве, по сравнению с женщинами, которые испытывают относительно низкий или высокий уровень беспокойства, чаще делают скрининги на рак. Похоже, что слишком сильное или слабое беспокойство может помешать мотивации, в то время как умеренное, наоборот, мотивирует, не вгоняя человека в ступор.
Существует три объяснения мотивирующего эффекта беспокойства:
- Беспокойство служит сигналом того, что ситуация серьезная и требует действий. Люди используют свои эмоции в качестве источника информации при вынесении суждений и решений;
- Беспокойство о стрессоре (факторе, который вызывает стресс) удерживает стресс на переднем плане сознания и побуждает людей к действию;
- Неприятное чувство беспокойства побуждает людей находить способы его уменьшения.
Даже если усилия по предотвращению нежелательных результатов бесполезны, беспокойство может подтолкнуть к активным действиям по поиску "плана Б" в случае плохих новостей.
Беспокойство как "подушка безопасности"
Беспокойство, выполняя роль эмоционального ориентира, может оказаться полезным и для эмоционального состояния. На фоне беспокойства любое другое чувство выглядит более контрастным. Другими словами, удовольствие, получаемое от хорошего опыта, усиливается, если ему предшествует плохой опыт.
Если чувство беспокойства о будущем результате достаточно сильное и неприятное, эмоциональный отклик на результат, который вы в конечном счете испытаете, будет казаться вам более приятным по сравнению с предыдущим, тревожным состоянием.
Исследование Суини подтверждает роль беспокойства как "эмоциональной подушки безопасности". Поскольку люди готовятся к худшему, они пессимистично смотрят на ситуацию, чтобы смягчить потенциальное разочарование, что, в итоге, может усилить восторг или радость, если все получится хорошо. Таким образом, и радостный, и тревожный человек получают эмоциональный выигрыш после того, как ситуация уже разрешилась.
Главные темы