Ни для кого ни секрет, что сидячая работа очень вредная. Однако большинство работающих людей все-таки трудятся в офисе, проводя значительную часть своего времени за компьютером. Это не может не сказываться на здоровье, сообщает "Ортодокс".
Ученые из американского университета Корнелла дали несколько советов людям, чья работа преимущественно сидячая. Профессор эргономики университета Корнелла Алан Хедж заявил, что важно чередовать физическую активность и работу, дабы избежать проблем со здоровьем.
Важно хотя бы 16 раз вставать в течении рабочего дня и находиться в вертикальном положении не менее 2 минут. Исследователи даже назвали "формулу здоровья" для офисных работников: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. Однако стоячее положение более 10 минут может вызвать боли в спине, подчеркнули ученые.
Естественно, современные люди настолько заняты, что подумать о здоровье у них совершенно нет времени. Однако давайте же не забывать, что здоровье куда важнее карьеры.
Читайте также:
- В какао нашли защиту от старческого слабоумия
- Вспыльчивые люди болеют чаще, чем уравновешенные – исследование
- Как правильно отдыхать от утомительной работы
- Злоупотребление общением в социальных сетях вредно для подростков
- Чрезмерное употребление витаминов может привести к раку
- Темный шоколад способен защитить от рака
- Диетологи рассказали, почему нельзя отказываться от углеводов
- Чем полезна любовь
- Морепродукты помогут вылечить гастрит
Главные темы