Анна Ковпак
Редактор Любой человек может прибавить себе 15 лет по сравнению со среднестатистической продолжительностью жизни. Об этом заявляют ученые после расшифровки генома человека.
По их словам, гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Некоторые исследователи считают, что генетика еще менее значима и влияет на способность долго не стареть всего на 35-45%, передает healthinfo.ua.
При этом убедительным доказательством того, что люди способны самостоятельно продлевать себе жизнь полезными привычками и питанием, является опыт Японии и Исландии, отмечают исследователи.
Статистика этих стран в последние годы претендует на самую большую продолжительность жизни в мире.
В то же время учены заявляют, что для продления молодости приходится от чего-то отказаться, а что-то, наоборот, ввести в свою жизнь. Также они составили перечень факторов, контроль над которыми принадлежит человеку и способствует долголетию.
Соблюдение каждого условия может увеличить жизнь сразу на несколько лет. В частности, медики сообщили, что хороший сон продлевает жизнь на 5-6 лет; отказ от курения – на 15 лет; физическая активность - на 3-6 лет; ежедневный смех – на 5 лет; увеличение жидкости в рационе – на 5 лет; уменьшение потребления сахара – 4-6 лет; снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – на 4 года.
Главные темы