Мила Князьская-Ханова
редактор раздела Киев Многим знакомо чувство, когда хочется ни есть, ни спать, а от мысли о том, что следующий день – рабочий, бросает в лихорадку. Некоторые называют это ленью, но медики подобрали для этого понятия специальный термин – "послепраздничный синдром", пишет "Трибуна Бровары".
Исследования показали, что у 66% работников, возвращающихся на работу после затяжных праздников, наблюдается серьезный стресс. Основные симптомы "постпраздничного состояния" – меланхолия, печаль, гнев, тревога, головные боли и быстрая утомляемость.
Преодолеть апатию после праздников и вернуться в привычный режим достаточно несложно, если возвращаться в рабочий график постепенно, не нарушать привычного режима дня. Главное – бороться с синдромом постепенно, очистить организм от токсинов, накопившихся в течение праздников, больше находиться на свежем воздухе.
Так, психологи советуют первый рабочий день после праздников начинать с планирования предстоящей работы, сортировки документов, проверки почты. Такие дела не требуют чрезвычайной концентрации, но благодаря им человек быстрее включается в рабочий процесс. Также повышает работоспособность просмотр новостей в профессиональной сфере и общения с коллегами по работе. Для многих людей обмен опытом становится мотивацией к дальнейшему профессиональному росту.
Не стоит забывать о питании. Во время праздников пища отличалась от привычного рациона. Поэтому переход на обычное ежедневное меню тоже может стать своеобразным "стрессом". Врачи советуют есть меньше, но чаще – через каждые три часа. Включите в свой дневной рацион травяные чаи, сухофрукты и свежие фрукты, орехи, шоколад. Это поможет поднять тонус.
Но, пожалуй, лучшей рецепт от "постпраздничного состояния" – это приятно и постепенно начинать работать. Если работа не приносит морального удовлетворения, возвращаться к рабочим обязанностям после праздников будет гораздо сложнее.
Главные темы