Анна Ковпак
Редактор Ежедневно съедая по банану, можно избавиться от многих недугов и даже улучшить свое здоровье.
Оказывается, что помимо углеводов, в бананах содержится также калий, магний, витамин С и витамин B6. Таким образом, ежедневное употребление бананов поможет снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлиять на работу мозга, передает Good Housekeeping.
В употреблении любого продукта важна мера, поэтому диетологи рекомендуют есть банан, в котором содержится около 14 граммов сахара, с орехами или нежирным йогуртом. Это поможет замедлить поглощение сахара в кровотоке, что препятствует резкому увеличению его уровня в организме.
Не стоит также забывать, что один банан содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира. Отмечается, что такая доза поможет удовлетворить суточную потребность организма в овощах и фруктах.
Примечательно, что для женщин есть еще один плюс от потребления бананов – все те полезные вещества, которыми он богат уменьшают проявление предменструального симптома.
Ранее сайт "Сегодня" сообщал, что японец вырастил бананы со съедобной шкуркой и продает по шесть долларов.
Тем временем в рыбоохранный патруль в Киеве наняли кота:
Читайте также:
- Масленица-2018: как приготовить карибские блинчики с бананами и апельсинами
- Американская теннисистка отказывалась выходить на корт из-за отсутствия бананов
- Японец вырастил бананы со съедобной шкуркой и продает по 6 долларов
- Диетический завтрак: йогуртово-банановый смузи по рецепту Даши Малаховой
- Певицу посадили на два года за то, что она ела банан
- Бананы: польза и вред для здоровья
- Лимоны и плантации киви: в Украине выращивают экзотические фрукты
- Катание на банане в Херсонской области закончилось переломом ключицы
Главные темы