Волкова Елена
Отныне более 400 харьковских атлетов, которые, даже невзирая на плохую погоду, накачивали стальные мышцы на уличных спортплощадках, будут тренироваться в уникальном зале. На Павловом Поле на ул. Старицкого, 13, открылся первый в Украине крытый центр, где есть все, что необходимо спортсменам: специальные комплексы из турников, брусья, шведские стенки, жилетки с утяжелителями весом в 32 кг и даже атмосфера улицы, которой удалось добиться благодаря эксклюзивным граффити на стенах.
"Раньше, чтобы потренироваться зимой, приходилось тепло одеваться, из-за чего полноценных занятий зачастую не получалось. Поэтому многие ребята тренировались дома, некоторые шли в тренажерный зал, где можно лишь поддержать форму. Теперь же у нас появился второй дом", — улыбается лидер движения стрит-воркаут в Харькове Иван Крыленко.
Так, буквально за четыре месяца клуб по месту жительства, где раньше находился тренажерный зал, переделали под спортсменов, которые, к слову, помогали спроектировать все снаряды. А чтобы им было легче заниматься уличным спортом в помещении, художники украсили стены изображениями главных достопримечательностей города: Госпрома, парка Горького, Зеркальной струи, на фоне которых виднеются силуэты воркаутеров. Не менее важно для спортсменов и гигантское зеркало, благодаря которому ребята во время тренировки могут отрабатывают четкость линий.
"Так как зал небольшой, одновременно здесь может заниматься до десяти человек, поэтому мы сейчас только формируем график. Занятия, стоимость которых мы пока не определили, будут проходить с 16:00 до 22:00: парни и девушки будут заниматься отдельно и обязательно с тренером. Конечно, более опытные ребята смогут тренироваться самостоятельно", — объясняет Иван Крыленко, который, собственно, и станет одним из наставников начинающих воркаутеров. Последних, кстати, собралось уже несколько десятков: больше всего возможность стать сильным, научиться делать "уголок" на брусьях и стойку на руках, заинтересовала школьников 12—16 лет. "Хотя недавно к нам привели 4-летнего малыша, который тоже очень хочет тренироваться. Несмотря на его возраст, мы подстроимся под него и возьмем его к нам, просто будем давать минимальную нагрузку", — уверяет Иван Крыленко.
При условии, что новоиспеченные спортсмены будут выкладываться на все сто, заниматься трижды в неделю, правильно питаться и вести здоровый образ жизни, рельеф на мышцах и кубики пресса проявятся уже через полгода. Правда, чтобы заниматься стрит-воркаутом в крытом центре, одного лишь желания маловато. По словам Ивана Крыленко, у ребят обязательно должно быть разрешение медиков о том, что физические нагрузки их здоровью не навредят.
Если нет возможности посещать крытый центр, заняться воркаутом можно и самостоятельно. "Чтобы подготовить себя, нужно качать пресс и отжиматься. Но для развития все же необходимы упражнения на спортплощадке. К примеру, во время подтягиваний нужно прокачивать разные группы мышц, самое элементарное — пирамидка: подтянулся на турнике и спрыгнул, затем подтянулся дважды, трижды и по нарастающей", — советуют воркаутеры.
ПУМБ
ПриватБанк
Ощадбанк
Райффайзен Банк
Укрэксимбанк
Альфа-Банк
Укргазбанк
Универсал Банк
OTP Bank
Печерский
Шевченковский
Оболонский
Подольский
Голосеевский
Святошинский
Днепровский
Дарницкий
Деснянский
Соломенский
Василий Ломаченко
Александр Усик
Александр Зинченко
Андрей Шевченко
Владимир Кличко
Элина Свитолина
Андрей Лунин
Виталий Кличко
Дарья Белодед
Юлия Герасимова
Toyota
Renault
Volkswagen
Hyundai
Skoda
Mitsubishi
BMW
Nissan
Mercedes
Ford
Главные темы