Авторы работы – исследователи из университета Эмори (штат Джорджия), почетным профессором которого является Далай-лама, – изучали воздействие традиционной для тибетского буддизма медитации сострадания (lojong) на поведенческие, нейроэндокринные и иммунные реакции организма на стресс.
"Наши данные показывают, что медитативная практика может воздействовать на физиологические механизмы, связанные со стрессом", – говорит ведущий автор исследования, доктор Чарльз Рэйсон из Университета Эмори.
В эксперименте участвовал 61 студент колледжа в возрасте 17-19 лет, 33 из них в течение шести недель занимались медитативной практикой. Остальные стали контрольной группой – они такое же время участвовали в ролевых играх и дискуссиях, связанных с проблемами психического и физического здоровья.
После завершения этого цикла, все участники эксперимента прошли лабораторный тест, предназначенный для проверки реакции иммунной и нейроэндокринной систем организма на стресс.
Хотя значимых различий между экспериментальной и контрольной группой не обнаружилось, среди студентов, участвовавших в медитации, была установлена связь между временем медитативной практики и снижением уровня реакций в ответ на стресс.
Когда "медитативная группа" была разделена на две (с высоким и низким временем практики), участники с высокой "дозой" медитации показали снижение реакций на стресс – как по сравнению со второй половиной медитативной группы, так и по сравнению с контрольной.
"Потребуется провести тесты на стресс до и после сессий медитации, чтобы установить, что именно медитативная практика привела к снижению реакции на стресс. Но первоначальные результаты весьма впечатляющи", – отмечает соавтор исследования Тэддеус Пэйс из университета Эмори.
По его мнению, если эти результаты подтвердятся, медитация может помочь тем, кто страдает от депрессии, сердечных болезней и диабета.
Потребительская инфляция
Учетная ставка
Официальный курс евро
Официальный курс доллара
Международные резервы
Главные темы