укр
Светлана Панаиотиди
Территория добра
Главная Мировые новости
14 Августа 2014, 06:10  Версия для печати  Отправить другу
×
ТОП продуктов, которые продлевают молодость http://www.segodnya.ua/img/article/5442/17_main.jpg http://www.segodnya.ua/img/article/5442/17_tn.jpg Мир Диетологи советуют обогатить свой рацион помидорами-черри, рыбой и йогуртом из овечьего молока
<p>Чтобы продлить молодость, нужно правильно питаться. Фото: klub-dietologa.ru</p>
Чтобы продлить молодость, нужно правильно питаться. Фото: klub-dietologa.ru

ТОП продуктов, которые продлевают молодость

Диетологи советуют обогатить свой рацион помидорами-черри, рыбой и йогуртом из овечьего молока

Чтобы не стать жертвой ряда возрастных заболеваний врачи в первую очередь советую обратить внимание на определенные продукты. По их словам, правильное питание поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и справиться с симптомами климакса.

1. На первом месте — помидоры-черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней.

2. Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина.

3. Капуста (белокочанная, брокколи, савойская). Она содержит полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю, это поможет сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз.

4. Клюквенный сок. Он богат витамином С и прочими антиоксидантами. Помимо прочего, он станет хорошей профилактикой инфекций мочеполовых путей.

5. Поддержать нормальный уровень половых гормонов укрепить нервную систему поможет рыба – лосось, семга, горбуша.

6. А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, получаемый из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахар.

7. Грецкие орехи. Их ферменты повышают уровень защиты организма от опухолевых процессов. Тем, кому за 40, рекомендуется ежедневно съедать по 50 граммов этих орехов.

Читайте также:
Почему нужно есть орехи
Какие продукты нельзя есть на завтрак летом
Фисташки помогут организму справиться со стрессом – ученые
Диетологи рассказали, чем полезен черный шоколад
Что можно без опасений есть перед сном

Источник: newss.net.ua


×
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Вы сейчас просматриваете новость "ТОП продуктов, которые продлевают молодость ". Другие Мировые новости смотрите в блоке "Последние новости"

Добавить комментарий:

Ваш комментарий (осталось символов: 1000)
Правила комментирования на сайте Сегодня.ua
Подписка: