Фитнес-тренер Анита Луценко, которая готовится впервые стать мамой, на странице в Instagram рассказала, почему при правильном питании и тренировках вес может "ползти вверх".
Луценко назвала несколько причин. Среди них – алкоголь, переедание и много соли в рационе.
"1.Крепатура – это все-таки отечность! Так что если вы еле ходите и на весах +1, то вообще не мучайтесь вопросом – ЭТО ТОЧНО ОНО! 2. ПМС – перед месячными из тела перестает выводиться соль и это тоже задерживает воду. Плюс 1-2 кг – ЭТО НОРМАЛЬНО. 3. Тренировки силовые, а не кардио – тоже может быть. Чем более вы упругие и мышечные (кстати, объемы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше. ЛУЧШЕ ТЯЖЕЛЫЕ, но компактные мышцы, чем рыхлый и ЛЕГКИЙ ЖИР! 4. Много соли в рационе. 1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашений капусты – примерно 8 г соли. Примерно 800 г плюса на весах. 5. Алкоголь. Если вчера на ДР поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда! Слава Богу, так много съесть нереально, это отечность от алкоголя! Ждите! Если ничего из этого вы не делали, а на весах ПЛЮС – ЗНАЧИТ НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!", – подчеркнула Анита.
Читайте также:
- Анита Луценко рассказала о плюсах своего "интересного положения" (фото)
- Анита Луценко на 9-м месяце беременности не бросает тренировки (фото)
- Как убрать живот: Анита Луценко поделилась "магическим" упражнением (фото)
- Зарядка для беременных: Анита Луценко показала свой комплекс упражнений
- Беременная Анита Луценко показала, как наблюдает за бездомными (фото)
- Беременная Анита Луценко в нижнем белье показала, как изменилась ее фигура (фото)
- Анита Луценко рассказала, с какими трудностями столкнулась во время беременности (фото)