Украинская певица Анна Седокова тщательно следит за своей фигурой. Отказавшись от диет, певица нашла другой способ поддерживать себя в тонусе — занятия спортом по собственной методике, сообщает 7 дней.
"Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — говорит Седокова. — Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер".
Впрочем, только лишь бегом певица не ограничивается. "Помимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат", — утверждает Анна.
Читайте также:
- Анна Седокова с обнаженной грудью изумила снимком с дочерью (фото)
- Анна Седокова похвасталась фигурой в облегающем вечернем платье
- Анна Седокова шокировала своим видом в постели
- Анна Седокова в украинской рубашке произвела фурор (фото)
- Анна Седокова рассказала о пополнении в семье
- Дочь Анны Седоковой поразила длинными ногами (фото)
- Анна Седокова удивила откровенным фото в купальнике (фото)
- Анна Седокова показала свое лицо без макияжа
- Топ звезд, которые любят оголяться: Волочкова удивляет мини-бикини, а Седокова позирует лежа в постели
- Анна Седокова засветила грудь во время растяжки (фото)
- Анна Седокова сделала тату (фото)
- Анна Седокова выставила грудь напоказ (фото)
- Анна Седокова не хотела бы, чтобы дочери повторили ее судьбу
- Анна Седокова готова выйти замуж за того, кто устроит ей свидание в книжном
- Куда бегут звездные эмигранты: Седокова и Барских в Штаты, а Лебединский – в Амстердам
- Поклонники удивлены длиной ног дочери Анны Седоковой (фото)
- Анна Седокова показала себя в постели в трусах (фото)
- Анна Седокова и вдова Валентина Белькевича не могут поделить квартиру в центре Киева
- Анна Седакова показала раскошные формы в прозрачном пеньюаре
- Анна Седокова рассказала, как сильно плакала, узнав о беременности