Ольга Бузова призналась: ради того, чтобы быть стройной, она отказалась от обожаемых горячих бутербродов, жареной курицы, картошки фри, макарон и майонеза. "В 21 год, бросив курить, я начала поправляться и набрала 10 килограммов, – говорит телеведущая. Для меня это была трагедия! Я жутко комплексовала. И решила избавиться от лишнего веса с помощью радикальных диет. Чего только не пробовала: сидела то на кефире, то на гречке, то на яблоках. Даже решилась на голодание: ела в день только маленький кусочек хлеба. Держаться в "экстремальном" режиме удавалось два-три дня, потом я срывалась и "сметала" все подряд, даже по ночам".
Ольга экспериментировала около года, а потом поняла, что кратковременные диеты не работают. Питаться правильно нужно всегда, не забывая при этом заниматься спортом. С помощью диетологов она составила сбалансированный по калориям и питательным веществам рацион на 1000 – 1200 калорий в день. И вот уже много лет старается его соблюдать. "Мой завтрак — это овсянка на воде с джемом или омлет из двух яичных белков — делится телезвезда. Но вообще именно каша — самый лучший завтрак для желудка, для цвета кожи. Второй прием пищи — это мясной бульон или рыбный суп. Я обожаю супы: минестроне с рисом, щавелевый с картошкой. Третий — это обычно салат из овощей. Четвертый — кусок курицы, мяса, рыбы (лосось, сибас, дорадо). Пятый — опять салат. Плюс минимум три литра воды в день (мое утро начинается с двух стаканов воды с половиной чайной ложки меда).
Читайте также:
- Анфиса Чехова прокомментировала скандал с Бузовой
- Телеведущая Ольга Бузова впервые призналась, как попала на "Дом-2"
- Ольга Бузова опозорилась на сцене: поклонники просят ее никогда не петь
- Ольга Бузова показалась поклонникам в обтягивающем платье и "на лабутенах"
- Телеведущая Ольга Бузова показала худощавое тело в бикини
- Телеведущая Ольга Бузова устроила откровенную съемку в бане (фото)