Многие люди не могут отказать себе в удовольствии поесть перед сном, из-за чего и появляется лишний вес. Но ведь можно есть правильные продукты, от которых даже ночью будут таять жировые запасы, пишет kak-poxudet.ru.
Зная, что полезно есть на ночь, появляется прекрасная возможность не только утолить голод ночью, но и во сне избавляться от лишних килограммов. Считается, что перед сном не желательно есть яблоки, так как в их состав входит слишком большое количество сахара. Но у этого фрукта – немало достоинств: яблоки очень быстро перевариваются, особенно, если будет съедено не очень много плодов. Такой поздний ужин особенно понравится вегетарианцам или сыроедам.
Перед сном также разрешается есть виноград и бананы. Хорошими помощниками в процессе похудения ночью могут стать апельсины и грейпфруты, так как в их состав входит невероятно большое количество веществ, способствующих интенсивному процессу похудения. Также эти фрукты содержат ценную клетчатку, которая способствует значительному ускорению метаболизма. В процессе похудения помогает и вкусный ананас, лимончик, и конечно, киви.
Однако, все-таки не рекомендуется есть эти фрукты непосредственно перед сном. Идеальным вариантом будет устроить себе маленький поздний ужин примерно за полчаса до отхода ко сну. Таким образом можно будет легко предотвратить нежелательный резкий скачок инсулина в крови.
Перед сном также разрешается есть овощи, правда, исключительно низкокалорийные. Они смогут не только удовлетворить проснувшийся голод, но и принесут большую пользу для всего организма.
Также удачным продуктом для перекуса является творог. Максимальную пользу он будет приносить в том случае, если его употреблять в качестве отдельного блюда. Разрешается его разбавить небольшим количеством кефира, а лучше всего – простой кипяченой водой. Но также в творог можно добавить совсем чуть-чуть фруктов, меда или изюма – если их добавлять немного, то и вреда для фигуры не будет, а творог станет намного вкуснее.
Чтобы перед сном улучшить настроение, можно побаловать себя несколькими столовыми ложками семян льна, которые также оказывают положительное влияние на процесс расщепления имеющихся жировых отложений.
В том случае, если перед сном всегда появляется чувство голода, стоит обратиться за помощью к опытному диетологу.
Читайте также:
- Названы 5 вредных продуктов, которые оказались полезными
- Ученые нашли простой способ победить лишний вес
- Как сохранить цвет волос и не седеть
- Крымчан оставили без украинской курятины
- Блокада еще не началась, а продукты в Крыму уже подорожали
- Для похудения нужно есть 9 раз в день
- "Дьюти-фри" на линии разграничения: бездна неудобств за дешевую картошку, которую не увезешь
Главные темы