Анна Ковпак
Редактор Ходить в спортзал не всегда получается ходить регулярно, но вот убирать в квартире необходимо часто. И именно благодаря этому занятию можно соединить приятное с полезным.
Как сделать уборку полезно не только для дома, но и для вашей фигуры, знает Домашний очаг.
1. Возьмите широкую щетку и, энергично пройдясь с нею по квартире, сожгите до 136 калорий за 30 минут.
2. Протереть пыль на всех полках в доме обойдется вам в 170 калорий в час.
3. Помыли полы в два прохода – минус 187 калорий за 30 минут.
4. Хорошенько отмыть окна — 334 калорий в час.
5. Пройдясь с пылесосом по всем углам, понаклонявшись и заглянув во все закоулки, вы сожжете 238 калорий.
6. Отключите автоматический отжим и выжмите белье руками. Еще 153 калории потрачены. Кстати, и трицепсы дряблыми не будут.
7. Отдраили ванну до блеска – еще 258 калорий во время уборки дома в зачет.
8. 200 калорий за 30 минут, а всего-то подвигали кресла, диван и тумбочки.
9. Покрасить стены обойдется вам в 334 калорий в час минимум.
Главные темы