Жир с живота убрать сложнее всего, и многие люди в прямом смысле морят себя голодом, чтобы избавиться от лишнего веса в этой части тела. На самом деле куда более эффективным будет не голодовка, а употребление специальных жиросжигающих продуктов, передает U-News.
Обезжиренное молоко и йогурт, насыщенные кальцием, положительно воздействуют на форму живота, снижая количество подкожного жира. При низком уровне кальция организм выделяет гормоны, которые позволяют выжимать все из тех скудных запасов кальция, что еще остались. А для клеток жира это сигнал трансформироваться в жир, включая и тот, что в животе. Молочные продукты и сыр (особенно швейцарский) являются отличными источниками кальция.
Добавьте в свой рацион ячмень и овес, которые относятся к цельнозерновым продуктам, способствующим сжиганию жира на животе. Туда же можно включить рис и пасту, но ячмень и овес особенно эффективны, потому что насыщены растворимыми волокнами, после которых уровень сахара в крови не повышается слишком сильно. Завершите рабочий день чашечкой зеленого чая, который поможет не только защитить себя от рака и болезней сердца, но и потерять на 7,4 процента больше жира на животе. Правда, это относится только к тем людям, которые придерживаются еще и умеренных физических нагрузок. Действие зеленого чая объясняется содержащимися в нем катехинами.
В яйцах имеется белок, а на белковой диете люди теряют на 38 процентов больше жира на животе, чем на углеводной. Кроме того, белки помогут сохранить мышечную массу при похудении. Грецкие орехи и миндаль насыщены "хорошими жирами", которые увеличивают чувствительность к инсулину и помогают избавиться от лишнего веса. В лососе содержатся не менее полезные жирные кислоты Омега-3, а в чернике – антоцианины, которые оказывают воздействие на гены, регулирующие жировой метаболизм.
Читайте также:
- Интервью с ученым-генетиком: Старение победить нельзя, а вот смерть можно отодвинуть
- Нестандартная фигура с пышными формами стала трендом этого лета
- Станции переливания крови получат новое оборудование
- В УПЦ собрали 25 тыс. грн на уникальное медицинское оборудование для детей
- ТОП-12 мифов о человеческом теле, которые пора забыть
- Названы 11 главных заповедей летнего питания
- Как перестать есть по ночам: 4 лучших совета
- Ученые начинают испытания нового лекарства против старения
- Чем вреден и чем полезен кофе
- Секс: названы 4 главных причины повышенного желания у женщин
- Врачи рассказали, чем опасны накладные ресницы
- Как хорошенько выспаться: несколько простых правил
- Какие привычки продлят вашу жизнь
- Названы 10 продуктов, которые помогут пережить жару
Главные темы