Есть перед сном в любом случае очень плохо. Это сказывается не только на самом сне, но и на общем здоровье человека. Конечно, все мы знаем, что перед сном лучше не есть жирной еды. Но на этом список не заканчивается.
Предлагаем вам список продуктов, которые категорически запрещено есть перед сном.
- Бекон
Перевариваться бекон будет достаточно долго, чтобы вы несколько часов не могли заснуть. И, кстати, это касается не только мяса, но и любых других жирных продуктов, включая картошку-фри.
- Злаки
Овсянки и хлопья – это просто идеальный завтрак, который и продубит вас и даст огромное количество энергии. И примерно так же они действуют и вечером. Поев злаки на ужин вы, скорее всего, не заснете в ближайшие несколько часов. К тому же, избыток сахара очень плохо повлияет на ваш организм.
- Мороженое
В принципе, главное чего нужно избегать перед сном – это жирная пища и сахар. Поэтому перед сном порадуйте себя фруктами. Это будет и вкусно и очень даже полезно.
- Шоколад
Даже если вы будете есть черный шоколад, в котором практически нет сахара, это все равно очень плохо скажется на вашем сне. Дело в том, что шоколад с высоким содержанием какао имеет в своем составе кофеин, который поднимет сердечный пульс и скажется на вашем сне.
Напомним, ранее мы писали, какие продукты улучшают качество сна.
Главные темы