Профессор психологии Джон Готтман известен как человек, предсказывающий развод с точностью в 90%. Наблюдая в своем кабинете за ссорами тысяч пар, он определил конкретные негативные модели общения, указывающие на высокую вероятность развода. Готтман назвал их "Четырьмя всадниками Апокалипсиса": критицизм, неуважение (презрение), оборонительная позиция и оппозиционная. Об этом пишет "Новое время" со ссылкой на колонку психотерапевта Еву Ван Пройен для Gottman.com.
Неуважение является самым разрушительным из "четырех всадников", пишет Пройен. Ведь что вы, по сути, говорите своему мужу или жене: "Я лучше тебя. Я не уважаю тебя". Это настолько разрушительно, что люди, презирающие друг друга, чаще страдают от инфекционных болезней. Цель презрения в том, чтобы заставить кого-то почувствовать себя бесполезным.
Неуважительное обращение, издевательства и сарказм — все это формы презрения. То же касается злобного юмора, обзывания, передразнивания, закатывания глаз и ухмылок.
Как выглядит презрение
Далее Пройен рассказывает пример из своей практики.
Спустя пять лет брак Криса и Марка (имена изменены) зашел в тупик. Крис чувствовал себя отверженным и униженным.
— Я не могу поверить, что ты думаешь, будто говорить со мной в подобном тоне нормально. От твоих слов я чувствую себя ужасно. Такое ощущение, будто ты считаешь меня тупицей, — жаловался Крис в моем кабинете.
— Да что такого я говорю? Я просто излагаю факты, — оправдывался Марк, закатывая глаза.
— То, что ты говоришь, звучит обидно. Зачем ты это делаешь? — спрашивал Крис.
— Потому что меня "убивает" то, что ты говоришь и делаешь. Все это нелогично, — говорил Марк. Его нежелание брать на себя ответственность было непоколебимо.
— Если бы я говорил с тобой так же, ты бы был в бешенстве, — продолжал Крис.
— Да все равно, — бормотал Марк.
Крис перестал ласково относиться к Марку, а Марк преимущественно игнорировал его жалобы. Презрение полностью поглотило их отношения.
Противоядие от презрения
Но есть и хорошие новости. Доктор Готтман предсказывал развод только в тех случаях, когда негативные тенденции никак не менялись с течением времени. Проблему презрения в отношениях можно проработать — пока не стало слишком поздно. Противоядием является возвращение нежности и восхищения. (…)
Если пара способна возродить любовь и восхищение друг к другу, она с большей вероятностью подойдет к решению конфликта как команда, а возращение чувства "мы" поможет вернуть былую близость. (…)
Главные темы