Ученые назвали фрукты, способные спасти от инсульта

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что употребление белых сочных фруктов может существенно уменьшить риск развития инсульта. Голландские ученые впервые выявили закономерность между различными цветами продуктов и их влиянием на вероятность инсультов. 

У тех, кто ежедневно в достаточном количестве употребляет плоды с белой мякотью, риск развития инсульта снижен на 52%, по сравнению с теми, кто почти их не ест, сообщает сайт Likar.info. При этом установлено, что зеленые, желтые, оранжевые, красные, фиолетовые фрукты не связаны с риском снижения инсульта, хотя защищают от других проблем со здоровьем. Однако, это не все преимущества этих плодов для здоровья. Давайте более детально рассмотрим полезные свойства яблок, груш и дыни.

Яблоки

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Многочисленные исследования показали, что они эффективно снижают уровень плохого холестерина, одновременно помогая вывести избыточный холестерин из вен и артерий, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, всего одно яблоко в день обеспечивает организм необходимым количеством антиоксидантов, которые помогают уменьшить окисление жиров, сохраняя кровеносные сосуды здоровыми. Полезна даже яблочная кожура, которая содержит флаваноиды, уменьшающие воспаление кровеносных сосудов.

Груши

Груши – отличный источник водорастворимых волокон. Они содержат витамины А, В1, В2, С, Е, фолиевую кислоту и ниацин. Кроме того, груши богаты такими минералами, как медь, фосфор и калий.

В некоторых сортах груши содержится больше железа, чем в других. Определить это можно, разрезав грушу. Если она не становится коричневой, это означает, что железа в ней мало.

Груша считается гипоаллергенным фруктом с высоким содержанием клетчатки. Сок груши полезен даже для младенцев. 

Дыня

Дыня обладает различными лечебными свойствами. В ней содержится комплекс витаминов C и B, а также минералы, например, медь и кремний. Дыня насыщена высокоминерализованной дистиллированной водой, которая обладает способностью глубоко увлажнять, омолаживать и очищать весь организм.

Витамин С, обнаруженный в дыне, регулирует и усиливает производство и рост коллагена в организме. Коллаген играет жизненно важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи, так как этот белок участвует в восстановлении тканей и кровеносных сосудов.

Напомним, диетологи рассказали, как определить размер порций еды.