Алина Бонд
редактор Усталость и загруженность на работе не спрашивает, скоро ли у вас отпуск. Все может возникать неожиданно, с резкими изменениями условий труда, из-за непредвиденных обстоятельств или попросту из-за обилия задач, которые стоят перед нами.
Эксперты портала The Museназвали три способа, которые помогут вам отдохнуть, не уходя в отпуск.
Поменяйте декорации
Чтобы отдохнуть и ощутить прилив сил и вдохновения, иногда достаточно просто сменить обстановку: убрать на рабочем столе, повесить приятную картину или фотографию, поставить на стол вазон с комнатным растением или красивую статуэтку. Измените к лучшему свое рабочее пространство, и у вас автоматически улучшится рабочий процесс.
Избавьтесь от рутины
Иногда рутина так затягивает, что начинает угнетать и раздражать. Чтобы немного отвлечься и отдохнуть душой, разнообразьте свой привычный график. Устраивайте перед работой тренировку, во время обеда не сидите за компьютером, а выходите прогуляться, планируйте досуг на вечер. Когда человек пробует что-то новое, он перезаряжается, включает творческое мышление, расслабляется.
Отключитесь от мыслей о работе
Речь идет не о том, чтобы не думать о работе непосредственно на работе. Но старайтесь не волноваться по рабочим вопросам дома, с семьей или друзьями.
Отключитесь от этих мыслей, когда вы ужинаете, выгуливаете собаку или ложитесь спать. Постоянно думая о работе вы только усиливаете свое переутомление. Не тянитесь к телефону, чтобы проверить почту, отложите гаджет и почитайте книгу, посмотрите фильм или займитесь своим хобби.
Напомним, есть семь неожиданных причин усталости: как от этого избавиться.
Главные темы