Новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Джорджии, показало: десять минут ходьбы по лестнице вверх и вниз бодрят гораздо сильнее, чем напитки с кофеином, сообщает The Daily Mail.
В исследовании приняли участие студентки, страдавшие от хронической нехватки сна. Они спали меньше 6,5 часа в сутки. В разные дни участницы принимали капсулы, содержавшие кофеин или плацебо, либо медленно ходили по лестнице в течение десяти минут. Женщины проходили примерно 30 этажей.
Также участницы выполняли когнитивные тесты и заполняли опросники, предназначенные для оценки их самочувствия. После прогулки участницы были бодрее, чем после употребления капсул с кофеином.
Физические упражнения и кофеин практически не влияли на память и концентрацию внимания.
Однако ходьба по лестнице повышала рабочую мотивацию, говорят ученые.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Читайте также:
- Ученые обнаружили одно очень полезное свойство кофеина
- Ученые назвали главные причины преждевременного старения женщин
- Ученые выяснили, какие мужчины раньше лысеют
- Ученые создали искусственную клетку
- Ученые смогли предсказать продолжительность жизни человека
- У оливкового масла обнаружили еще одно полезное свойство
- Женщины-оптимистки дольше живут – ученые
Главные темы