Ученые назвали четыре шага, которые приведут к счастью

Ученые из Клиники Майо на основе результатов своих исследований создали рекомендации под названием "Руководство к счастью".

По мнению исследователей, главными компонентами счастья являются вовсе не деньги и успех и даже не здоровье, а настрой на оптимистичное отношение к жизни. Ученые предлагают 10-недельную программу, состоящую из четырех шагов, которые позволяют изменить сознание.

По словам авторов "Руководства", от 40 до 50% счастья, которое испытывает человек, зависит на самом деле от выбора, который он совершает, и от ежедневной расстановки приоритетов, пишет MedikForum.ru.

Четыре шага на пути к счастью:

1. Важно внимательное отношение к жизни. Просыпайтесь с благодарностью, стремитесь быть в гармонии с близкими и остальными людьми, проявляйте доброту.

2. Станьте более эмоционально устойчивыми. Когда дела идут не так, как хотелось бы, попытайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо.

3. Соединение сознания и тела. В этом могут помочь такие занятия, как чтение, занятия спортом, музыка, искусство, молитва, медитация, йога и дыхательная гимнастика.

4. Следование здоровым привычкам. Уделяйте больше времени физическим нагрузкам и правильно питайтесь. И не относитесь ко всему слишком серьезно.