Быстрый салат из тунца с горошком и яйцом

Вкусный, но суховатый тунец - это, как двоякая личность Близнецов / Фото: Depositphotos

Для приготовления салатов с тунцом в девяти случаях из десяти используется консервированная рыба – в растительном масле или в собственном соку.

Смотрите видео, как приготовить сливочный салат из пасты:

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Кроме тунца и традиционного майонеза в салате могут быть самые разные ингредиенты. Мы предлагаем добавить вареные яйца, зеленый горошек и корнишоны.

Читайте также:

Как приготовить салат "Цезарь" с тунцом

Салат с тунцом и зеленым горошком

Время приготовления:

• 30 минут

Калорийность:

• 104 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• Консервированный тунец – 1 банка
• Горошек зеленый (свежий или консервированный) – 120 г
• Корнишоны – 3-4 шт.
• Яйцо вкрутую – 2 шт.
• Петрушка – 3-4 веточки
• Майонез

Способ приготовления:

1. С тунца слить жидкость, убрать косточки и разобрать на небольшие кусочки.
2. Огурцы достать из рассола и произвольно нарезать.
3. С горошка слить жидкость. Если горошек используете замороженный, то нужно предварительно бланшировать его.
4. Яйца нарезать на небольшие кубики, петрушку измельчить.
5. Смешать огурцы, рыбу, яйца, петрушку и зеленый горошек.
6. Добавить майонез, перемешать.

Почему нужно включить в свое меню тунца

Тунец – это низкокалорийный продукт. При этом в нем много омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые полезны для сердечно-сосудистой системы, так как помогают нам справляться с "плохим" холестерином, снижая риск развития инфаркта и вероятность образования тромбов.

Напомним, ранее мы писали, как приготовить тунца в соевом соусе по рецепту Юлии Высоцкой. "Сегодня" также делились рецептом салата из тунца с гренками.