Главная Сегодня

Как правильно питаться летом: рекомендации врачей и диетологов

Специалисты рассказали, что нужно есть в жару

Видео: "События" на телеканале Украина

Свои законы питания – для каждого времени года. Весной желательно есть меньше жирного, а зимой – злоупотреблять белками и углеводами. Чем безопасно лакомиться сейчас?

Татьяна Пономарева работает менеджером. У нее бешеный ритм работы. Питается наскоро и к рациону относится нетребовательно. Так было последние 7 лет, но этим летом организм девушки дал сбой.

"Я начала себя очень плохо чувствовать, испытывать постоянные головные боли. И в конечном итоге я обращаюсь к врачу, врач озвучивает, что это из-за приема пищи. То есть надо поменять свой рацион. Из-за этого было такое плохое состояние", – рассказала Татьяна.

Оказывается, макароны, сдобу, каши и мясо, которыми девушка питалась, есть летом вредно. Врачи говорят, что подобный рацион в жару может привести к проблемам с сердцем.

"Подобное питание вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это и склонность к высокому артериальному давлению, это и склонность к тахикардии, и еще масса всяких неприятностей", – напоминает Татьяна Аникеева, врач-кардиолог.

Диетологи отмечают: чтобы обезопасить свой организм от сбоя, нужно формировать свой рацион в зависимости от погоды.

"В жаркую пору лучше всего отказаться от свинины и говядины – это достаточно тяжелое мясо. Кушайте свежие овощи – они легче усваиваются", – рекомендует диетолог Людмила Гончарова.

Если вдруг резко похолодает или начнутся дожди, диетологи советуют пить кисло-молочные напитки с огурцами и зеленью или готовить холодные томатные борщи. Такая пища нормализует давление и помогает без вреда для сердца пережить смену погоды.

Напомним, ранее ученые рассказали, как правильно питаться, чтобы не стареть. Также сообщалось, что ученые нашли простой способ, как замедлить старение сердца.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять