Ирина Павлина
редактор Овсяно-банановые маффины по рецепту Кортни Кардашьян – это питательный завтрак, который не содержит глютена и молочных продуктов.
Такие кексы легко готовятся и получаются очень вкусным. Они богаты жирными кислотами омега-3, клетчаткой, белком и пробиотиками. А сладкий вкус делает выпечку привлекательной для детей.
Полезные утренние маффины для детей
Ингредиенты:
- 2 органических банана с пятнышками
- 2 органических яйца
- 1/4 стакана органического кленового сиропа
- 2 чайные ложки ванили
- 1 чашка несладкого миндального молока
- 3/4 стакана кокосового йогурта
- 3 чашки овсяных хлопьев без глютена
- 1 столовая ложка семян чиа
- 2 чайные ложки разрыхлителя
- 2 чайные ложки корицы
- 1/2 – 3/4 стакана веганского темного шоколада
Читайте также:
Рецепт приготовления:
- Разогрейте духовку до 180 С.
- В большой миске разомните спелые бананы вилкой.
- Добавьте два яйца, кленовый сироп, молоко, кокосовый йогурт и ваниль. Хорошо перемешайте.
- Добавьте овсяные хлопья, семена чиа, разрыхлитель и корицу. Перемешайте, всыпьте шоколадную стружку.
- Застелите бумажными вкладышами 18 формочек для кексов. Заполните тестом до верха.
- Выпекайте при температуре 180 С в течение 30 минут. Дайте остыть.
- Храните остатки в морозильной камере.
Напомним, ранее Кортни Кардашьян поделилась рецептом напитка для укрепления иммунитета. Она также рассказала, как приготовить полезный смузи из авокадо.
Смотрите видео о секретах семьи Кардашьян:
Главные темы