Главная Сегодня

Рецепт весеннего салата с яблоками и шпинатом

Этот зеленый салат богат полезными веществами

Салат с яблоками и шпинатом
Салат с яблоками и шпинатом
Фото: dashamalahova.com

Сегодня готовим самый настоящий "железный" салат от Даши Малаховой – с яблоком, шпинатом и орехами. Все эти продукты считаются рекордсменами по содержанию железа, необходимого для обеспечения доставки кислорода в ткани, органы и системы человека.

"Железный" салат

Ингредиенты:

  • 2 зеленых яблока
  • Горсть свежего бэби-шпината
  • 30 г грецких орехов
  • 2 стебля сельдерея
  • 50 мл сметаны
  • 1 ст. ложка горчицы в зернах
  • Оливковое масло
  • Перец

Рецепт приготовления:

  1. Удалить сердцевину у яблок и нарезать их кубиками. Добавить листья бэби-шпината и тонко нарезанный стебель сельдерея.
  2. Орехи измельчить в кофемолке и добавить в салат вместе с горчицей в зернах. 
  3. Заправить небольшим количеством оливкового масла и сметаны. 
  4. Перемешать и приправить черным перцем.  

Напомним, ранее мы писали, как приготовить смузи с яблоками и шпинатом. "Сегодня" также делились рецептом запеченной курицы на подушке из шпината. Кроме этого, мы делились рецептом сырных маффинов со шпинатом.

Смотрите видео, как приготовить американский салат Кобб:

Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь