Главная Сегодня

Рецепт витаминного смузи с летними ягодами и медом

Такой коктейль можно пить по утрам на завтрак или заменять им ужин. Он станет отличным перекусом в течение дня.

Для приготовления смузи в домашних условиях желательно использовать замороженные или хорошо охлажденные ягоды: так вам не придется добавлять лед, который сделает напиток водянистым. Кроме этого, лучше подслащивать смузи медом, а не сахаром. Дело в том, что сахар довольно медленно растворяется, и в готовом напитке может неприятно скрипеть на зубах.

Смузи из черники и ежевики в блендере

Ежевичный смузи с черникой
Ежевичный смузи с черникой
Фото: Depositphotos

Время приготовления:

  • 5 минут

Калорийность:

  • 127 ккал на 100 г

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана молока
  • 3/4 стакана йогурта
  • 1 банан
  • 3/4 стакана ежевики
  • 3/4 стакана черники
  • 1 ст.л. жидкого меда

Способ приготовления:

  1. Влить молоко в блендер. Добавить йогурт и банан, взбить до получения однородной массы.
  2. Добавить замороженные ягоды и мед, еще раз хорошо взбить.
  3. Перелить смузи в стаканы и подавать, по желанию украсив листиками мяты.

Полезный совет

Ежевику в рецепте можно заменить малиной или шелковицей.

Смотрите видео, как правильно пить смузи:

Напомним, ранее мы писали, как испечь простой ежевичный пирог на сметане, а также делились рецептом простой ежевичной запеканки.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять