Ряд продуктов, которые мы ежедневно употребляем в пищу, вредят не только нашему здравью, но и приближают старость.
Как утверждают специалисты по питанию, при составлении антивозрастного рациона нужно исключить те продукты, которые ведут к дегенерации клеток организма, оказывают на него негативное воздействие.
Вся еда делится на две группы. Первая производит кислоты во время переваривания пищи, а вторая – щелочи. Специалисты рекомендуют употреблять больше продуктов второй группы, так как первая очень токсична и чревата болями и плохим самочувствием.
Продукты, которые ведут к старению организма: сахар, молоко и сыр, кофеин, шоколад, белая мука, пища, приготовленная в микроволновой печи, искусственные подсластители, алкоголь, обработанная пища, мясо, растительные масла, гидрогенизированные масла, жареная пища, чипсы/картофель фри, обработанные зерновые, соевое молоко, соевое масло, устрицы, маргарин.
Специалисты советуют ввести в свой рацион питания больше антиоксидантов, витаминов и протеинов, уменьшить потребление углеводов и жиров, бросить курить и отказаться от алкоголя.
"Пейте больше воды, ешьте фрукты и зелень, занимайтесь спортом и тогда долгая молодость вам обеспечена", – говорят ученые.
Источник: hochu.ua
Главные темы