Время принимать витамины. Однако, если речь идет о таблетках, нужно быть очень бдительными. Иначе можно сильно себе навредить. И даже "заработать" рак.
Чтобы не болеть зимой, госпожа Евгения начинает профилактику осенью: принимает витаминные комплексы. С одной стороны – верит в лечебные свойства таблеток. С другой – боится принимать "химию".
"Вот я сейчас беру таблетки, беру добавки. Я стараюсь так, чтобы на травах, чтобы меньше химии было", – говорит киевлянка Евгения Торовик.
От злоупотребления синтетическими витаминами предостерегают и врачи. Говорят, что их избыток в организме вызывает те же симптомы, что и недостаток. Особенно коварными могут оказаться жирорастворимые – Е, Д, К и витамин А. Последний при передозировке даже превращается в канцероген.
"Они не выводятся. В такой ситуации накапливается в жировой ткани в значительных количествах, а потом, когда человек начинает худеть, оно все высвобождается и попадает в организм. Может быть отравление этим витамином", – пояснила врач-терапевт Виктория Форосенко.
А вот витамины, которые мы получаем с пищей, усваиваются гораздо лучше и не вызывают аллергии, утверждают диетологи. Они советуют сбалансировать питание – забыть об "искусственных" продуктах – сосиски, сладости, консервы, и добавить в рацион не менее полкило сырых овощей и фруктов в день.
"Они содержат так называемые фитохимические вещества, или фитонутриенты, точнее пигменты желтые, оранжевые, красные, зеленые и т.д., которые придают этим витаминам большую силу. Защищают клетки от старения, от воспалений, от различных поломок, от мутаций", – сообщила диетолог Оксана Скиталинская.
Медики подчеркивают – витамины должны назначать именно врачи, учитывая не только состояние здоровья, но и стиль жизни человека. Потому что, например, те, кто много курит или злоупотребляет алкоголем, требуют на треть больше витаминов.
Эту и другие новости вы можете посмотреть в выпуске информационной программы "События" на канале "Украина".
Читайте также:
- Темный шоколад способен защитить от рака
- Диетологи рассказали, почему нельзя отказываться от углеводов
- Чем полезна любовь
- Морепродукты помогут вылечить гастрит
- Нервная работа делает женщин бесплодными
- ТОП-6 блюд и продуктов, которые мешают похудеть
- Аптека на подоконнике: как можно использовать комнатные растения в домашней медицине
- Диетологи назвали продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье
- Умеренное употребление алкоголя полезно для сердца – исследование
- Зависимость от здорового питания так же опасна, как и анорексия
Главные темы