Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.
Принять
Главная Сегодня

Чтобы не укачало, смотрите вдаль и нюхайте ментол

Как избавиться от "транспортной болезни".

Иллюстрация О. Локтева
Иллюстрация О. Локтева

Итак, билеты куплены, чемоданы собраны и вы в ожидании новых впечатлений. Двери транспорта закрываются, и спустя какое-то время радость от заоконных пейзажей уступает место головной боли и тошноте, слюнотечению и слабости. Такие "невеселые" признаки говорят об укачивании. Кстати, медики называют укачивание транспортной болезнью ("ТБ"). О том, почему она возникает и что с ней делать, рассказала семейный врач Полина Загородная.

"Понятие "болезнь" не означает, что у вас болен какой-то орган, а просто характеризует болезненное состояние. "ТБ" связана с несовершенной работой вестибулярного аппарата (вестибулярный аппарат — орган во внутреннем ухе, воспринимающий ускорения), а также от перенапряжения глаз, — говорит специалист. — В результате при укачивании возникает "сенсорный конфликт " — информация, поступающая в головной мозг, "не совпадает" с теми сигналами, которые центральная нервная система (ЦНС) привыкла получать. Итог — ЦНС теряет контроль и над другими функциями — начинаются симптомы укачивания".

ПРОФИЛАКТИКА. Если вы страдаете от укачивания, в течение двух часов перед поездкой не ешьте слишком плотные блюда (мясное, жирное) — такая еда способствует обострению. Отдайте предпочтение легкой пище — каше или фруктовому салату. Кроме того, перед поездкой можно провести медикаментозную профилактику. Есть ряд средств, помогающих пережить укачивание. Самые известные — на основе такого вещества, как скополамин (препарат посоветует аптекарь). Для этого за 30—60 мин до отъезда нужно принять 1—2 таблетки. Побочные действия — сухость во рту. Убрать ее можно чаем, кофе. Скополамин противопоказан при повышенном внутриглазном давлении — этой категории пациентов лучше отдать предпочтение успокаивающим (препараты на основе мелиссы, валерианы) — они просто снимут нервное напряжение и помогут уснуть. Такое же действие оказывают валидол (основа — ментол, он также есть в виде "пальчиковых" ингаляторов) и корвалол, причем последний еще и препятствует тошнотным спазмам. Можно применять и гомеопатические препараты от укачивания, но быстрого эффекта не ждите: чтобы гомеопатия подействовала, ее нужно принимать за 5 дней до поездки.

КАК ВЫЛЕЧИТЬСЯ. Чтобы вылечить укачивание, нужно натренировать вестибулярный аппарат. А тренируется он, когда мы перемещаемся, двигаем телом и головой, соблюдая максимум координации. Естественный вариант — подвижный спорт. Подойдут теннис, волейбол, плавание.


ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ УКАЧИВАНИИ

1. Не двигайте головой
Каждое движение — небольшая, но все-таки нагрузка на вестибулярный аппарат. А ему в это время нужен полный покой. Помочь создать неподвижное положение помогут валик, подголовник.

2. Закройте глаза
Зрительная система напрямую связана с вестибулярной и каждая нагрузка на глаза "аукается" нагрузкой на нее, а значит, усилением укачивания. По этой же причине нельзя читать. Вариант — не закрывать глаза, а смотреть вдаль, так глаз напрягается меньше всего.

3. Займите рот
При укачивании, связанном с изменением высоты (например, при движении по горным дорогам, при авиаперелете), повышается давление в полости среднего уха, которая связана и с внутренним ухом, где находится вестибулярный аппарат (при повышении давления он испытывает дискомфорт). Выровнять его можно при помощи сосательных движений. Поэтому при высотном укачивании займите рот конфетой (ребенку лучше всего дать мятные леденцы), жевательной резинкой, долькой лимона или просто пожуйте спичку.

4. Попробуйте заснуть.
Заснув, вы полностью уберете все факторы, раздражающие вестибулярный аппарат. Укачаться во сне невозможно, а проснувшись, нервы уже будут отдохнушими — симптомов "ТБ" не будет.

Дмитрий Гуцало, Алина Махкамова

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем YouTube-канале.

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров