Сезон простуд набирает обороты: чем становится холоднее, тем больше становится жертв у летучих вирусов. По данным Украинского центра гриппа и ОРЗ, больше всего на украинцев сейчас нападают аденовирусы и вирусы парагриппа, а вот гриппа "Брисбен", пришествие которого ожидается в этот простудный сезон, пока нет.
Чтобы укрепить организм перед встречей со всеми этими осенними простудами и знать, как правильно бороться, если уберечься все-таки не удалось, воспользуйтесь любимыми, эффективными рецептами врачей разных специальностей для профилактике и лечению ОРЗ (острых респираторных заболеваний). Надеемся, что и вас они не подведут.
СТИМУЛИРУЙТЕ ИНТЕРФЕРОН. Олег Назар, главный иммунолог Киева:
"Для профилактики обязательно нужно употреблять продукты, богатые витамином С — киви (суточная доза витамина С содержится в одном фрукте), цитрусовые (2—3 средних апельсина в день), настой шиповника. Подойдут и аптечные витамины, по 1,5—2 г аскорбинки в день.
А если чувствуете, что вот-вот заболеваете, остановить вирус и не дать заболеть (в крайнем случае — переболеете, но в легкой форме) помогут специальные противовирусные препараты — индукторы интерферона (иными словами, стимуляторы выработки защитного белка иммунитета — интерферона). Они продаются в аптеке без рецепта. Это препараты на основе таких действующих веществ, как тилорон, амизон, арбидол.
Эти лекарственные средства останавливают размножение вируса еще на начальной стадии, как только он попал внутрь, из-за чего максимально эффективны именно в первые часы заболевания, когда человек чувствует что вот-вот заболеет, на второй день они уже бесполезны (поэтому лучше иметь упаковку такого лекарства в кармане). О правилах приема можно прочесть в аннотации к препарату. Принимая лекарство, человек не заболеет или перенесет грипп в легкой форме".
ДОВЕРЬТЕСЬ ПЧЕЛАМ И ЧЕРНОМУ ТОПОЛЮ. Евгений Товстуха, фитотерапевт:
"Для профилактики и лечения простуды я рекомендую настой из почек черного тополя. Содержащиеся в них антимикробные вещества делают это снадобье одним из мощнейших в украинской фитотерапии. Этих почек и сейчас полно на этих деревьях. Набрав кулек средней величины, дома измельчите и высушите их — несколько дней. Высушив, берете 1 ст.л. почек, заливаете 200 г воды, доводите до кипения, даете настояться 1—2 часа и полощете ротовую полость, первый раз — выплевывая, а последующие — проглатывая настой. В день таких процедур нужно сделать 3—4. Противопоказаний к применению этого настоя нет.
Второй мой любимый рецепт от простуд — настойка прополиса. Этот продукт пчеловодства не уступает по силе аптечным иммуностимуляторам. Берете 100 г измельченного прополиса, заливаете 500 г 96-градусного спирта. Настаиваете 3—4 дня, ежедневно встряхивая, и принимаете по 1 ст.л., предварительно разведя настойку с 1 ст.л. воды, дважды в день, утром и днем, за 5 мин. перед едой. Но этот способ подходит не всем: при непереносимости продуктов пчеловодства его не применяют, а при остром холецистите, тяжелых поражениях поджелудочной железы и печени — только с разрешения врача".
РЫЧИТЕ ЛЬВОМ И ЛИЖИТЕ ТАРЕЛКУ. Борис Скачко, диетолог:
"Для профилактики ОРЗ нужно каждое утро рычать львом или вылизывать мед с небольшой тарелки. Первый способ — восточный. Садитесь перед зеркалом в позу лотоса, высовываете язык подальше и рычите "р-р-р" в течение одной минуты, меняя интонации. Такое упражнение улучшает кровообращение в носоглотке — входных воротах воздушных инфекций, а значит, туда прибывает больше клеток иммунитета, полезных веществ, и человек становится не так восприимчив к микробам.
Слизывая мед с тарелки, работает тот же механизм, — напрягаются мышцы, но уже глотки, в ней улучшается кровообращение и плюс попадает мед (он должен быть намазан на тарелку тонким слоем) — натуральный антисептик (антимикробное вещество) и иммуностимулятор. Кстати, такие рецепты хорошо подойдут детям: они неохотно пьют лекарства, зато с удовольствием играются и исполняют забавные задания".
ЗАКАЛЯЙТЕ НОС И ПАРЬТЕСЬ. Владимир Ничипорук, засл. врач Украины, президент Ассоциации "Движение за здоровый образ жизни":
"Каждое утро промывайте нос прохладной водой, набрав ее в ладонь, втянув и выпустив. Так 3—4 раза. Холод создает местный стресс, и организм мобилизируется, пригоняя к слизистой носа противовоспалительные вещества. Это на несколько часов делает нос "непробиваемым" для инфекций.
Если чувствуете, что заболеваете, то устройте парилку: закипячиваете большую (10 л) кастрюлю воды, бросаете в нее по горсти ароматных трав — мяты, ромашки, чабреца, зверобоя, чистотела, календулы, накрываете крышкой, держите на мелком огне 10 мин., затем относите емкость в ванную комнату, ставите на пол, полностью раздеваетесь, накрываетесь простыней, открываете крышку и дышите, пока идет пар — около 25 мин. Эфирные масла, содержащиеся в травах, проникают в дыхательные пути, обеззараживая их и впитываются кожей, усиливая выделение токсинов.
После окончания процедуры — выпить чаю с малиной и лечь спать. В большинстве случаев даже тяжелых простуд и гриппа, утром человек просыпается здоровым. Такой способ могут перенести не все: людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы он противопоказан".
РАЗМИНАЙТЕ СТОПЫ И МАССИРУЙТЕ НОС. Иван Бадьин, массажист медклиники "Виртус":
"Очень важно держать ноги в тепле — они замерзают одними из первых частей тела, и именно после их переохлаждения рефлекторным путем "запускаются" многие инфекции. Для этого нужно носить зимние стельки, женщинам — носки поверх колгот, мужчинам — гольфы.
По приходу домой, если ноги замерзли, нужно первым делом их согреть. Для этого подойдет горячая ванная, но в ней нужно не просто лежать и греться, а активно разминать стопы, помассировать каждый палец и между ними. Согревшись, хорошо, если кто-то сделает вам простой домашний массаж всего тела. Это разгонит кровь, усилит обмен веществ, а вместе в ним — выведение вредных веществ и обеззараживание крови.
А если чувствуете, что "крутит в носу", то сделайте себе точечный массаж: понажимайте кончиками пальцев на точки вдоль носа (по границе носа и щек). Это около 4-х точек с каждой стороны, на каждую нажимайте по минуте".
ЗАКАПЫВАЙТЕ ЭХИНАЦЕЮ И ПЕЙТЕ УКСУС. Елена Свитко, врач-натуропат:
"Как только повысилась температура, закладывает нос, чувствуете першение в горле, помогает такой рецепт: каждые 2 часа закапывать в нос по 10 капель водной настойки эхинацеи. А внутрь принимайте коктейль из 1 капли йода, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. гречневого меда на стакан воды — пейте его мелкими глотками в течение дня".
Уважаемые читатели! Своим эффективным рецептом борьбы с простудой вы можете поделиться в комментариях.
Главные темы