Овсянка – ценный для здоровья продукт. Предлагаем несколько фактов в подтверждение этого высказывания:
- Овсяная каша – хороший источник энергии для нашего организма. Сложные углеводы, которых много в этой каше, высвобождают энергию постепенно. Это помогает "пережить" время от одного приема пищи до другого без калорийных перекусов.
- Овсянка имеет низкий гликемический индекс, то есть ее можно есть больным сахарным диабетом.
- Эту кашу рекомендуют тем, кто заботится о фигуре. Она способствует увеличению мышечной массы, а не жировых отложений.
- Овсяная каша помогает снизить уровень холестерина в крови.
- Врачи рекомендуют это блюдо для профилактики образования тромбов.
- Людям, с болезнями желудочно-кишечного тракта эту кашу советуют включать в состав диеты, так как она помогает нормализовать работу этой системы.
- Клетчатка, которая в достаточном количестве есть в овсянке, поможет вывести из организма токсические вещества и благотворно повлияет на работу кишечника.
- Витамин Н, который есть в этой каше, помогает избавиться от сонливости и боли в мышцах.
- Овсяную кашу полезно есть тем, кто заботится о состоянии кожи и волос.
- Эта каша помогает быть всегда в хорошем настроении и держать нервы в узде. Причина такого воздействия этого блюда – витамины группы В, присутствующие в овсянке.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Напомним, ранее ученые заявили, что овсяная каша может спасти от рака.