Эксперты рассказали, каким должен быть идеальный завтрак, чтобы он был максимально полезным и сытным. Диетологи утверждают, что есть нужно непременно стоя и с тарелки квадратной формы.
Американский диетолог Дженнифер Ньюсон уверяет, что полезный завтрак не так зависит от самих продуктов, как от того, как именно человек ест. Очень важно завтракать стоя, так как еда в таком положении лучше усваивается организмом. Так же тарелка должна быть не круглой, а квадратной, потому что именно такая форма на подсознательном уровне внушает чувство сытости, пишет newsyou.info.
Диетолог рекомендует во время еды ни на что не отвлекаться, в частности на смартфон или телевизор. Также эксперт отмечает, что кофе по утрам не приносит никакой пользы и от него желательно отказаться.
В ее эксперименте приняли участие 80 женщин. Они рассказали, что завтрак из квадратной посуды казался им намного вкуснее. Стоя они действительно быстрее наедались, в то время, как сидя женщины были более расслабленными, что и заставляло их дольше и больше кушать.
Читайте также:
- Как правильно отказаться от сахара и не навредить здоровью
- Здоровое питание: ТОП-5 продуктов, которые нельзя давать на завтрак детям
- Как снизить тягу к сладкому за пять дней: секрет от ученых
- Ученые назвали три самых полезных продукта для ежедневного рациона
- Как сесть на диету и даже не заметить этого: ТОП-8 хитростей
- Чем заменить мясо в рационе: ТОП-7 полезных продуктов
Главные темы