Ирина Павлина
редактор Американская модель Джиджи Хадид делает невероятно успешную карьеру. В интервью изданию Into The Gloss девушка рассказала о диете, фитнесе и взглядах на жизнь.
Меня приучили уделять большое внимание здоровью, уходу за телом и выбору продуктов питания. Очень важно регулярно обследоваться и консультироваться не только с диетологом, но и аллергологом, особенно, если ваш организм реагирует на аллергенные продукты и условия окружающей среды. Я думаю, это гораздо важнее тренировок и модных диет.
Вместо того, чтобы следовать советам других, слушайте свой организм и отмечайте то, что ему нравится. Экспериментируйте, меняйте свой рацион, диету, режим тренировок. Есть такое понятие как "мышечная память", – как только вы зацикливаетесь на чем-то, это перестает работать.
Мясо, овощи, углеводные продукты – я люблю все! В моем холодильнике много органических овощей: обожаю помидоры, чеснок, лук, а также пью молоко, ем яйца, у меня всегда есть в доме мука – я часто пеку.
Я отдаю предпочтение боксу. Возможно вас это удивит, но фотосессия или работа на подиуме не уступает серьезной фитнес-тренировке. Вам когда-нибудь приходилось прыгать на высоких каблуках в течение 12 часов?
Во мне очень мощный соревновательный дух. Я играла в волейбол в средней школе, поэтому тренировки – маст хэв. Так вот и сейчас перед каждой тренировкой тренер рассказывает мне об очередном женском рекорде, который я обязана побить. Иначе я просто не уйду из спортзала.
Физические нагрузки полезны не только для тела, но и для ума. Они помогают мне справиться с шумом в моей голове. Только так мой разум успокаивается.
В Европе мы с бойфрендом жили в автобусе, спали на двухъярусной кровати и питались в McDonalds каждый день. При таком режиме самочувствие мое резко ухудшилось, так что, как только я вернулась домой, тут же перешла на овощи. Нью-Йорк отлично подходит для того, чтобы быть здоровым – вокруг полно заведений с полезной едой, кроме того, я постоянно готовлю дома. Но, да, гамбургеры и картофель фри – моя слабость.
Читмил – важная часть моего плана питания. Такие дни помогают вам оставаться в здравом рассудке, потому что если постоянно придерживаться строгого плана диеты, вы однажды сойдете с ума. В читмил я позволяю себе разное: от макарон до чизбургера и картофеля фри. Главное, помнить, что читмилы оправданы лишь при условии регулярных тренировок.
Я пью коктейль Juice Press D Spicy Citrus каждое утро, покупаю его в кафе за углом. Состав напитка включает грейпфрут, апельсин, лимон, имбирь и кайенский перец, что помогает мне снять отечность и очистить пазухи носа. Обычно я беру его с собой в спортзал, так как он способствует потоотделению. Он действительно разогревает все тело.
Я люблю асаи-боул (acai bowls) – смузи с ягодой-суперфудом асаи, посыпанная гранолой, кокосовыми чипсами и свежими ягодами. Мама всегда готовила асаи-боул для похода на пляж, так что это блюдо из детства.
Перед тренировкой я могу съесть чипсы с гуакамоле или морковь с хумусом. После тренировки? Что угодно!
По утрам чаще всего готовлю простую и вкусную яичницу с тостами. Хотя в последнее время мой парень-британец приучил меня есть на завтрак фасоль.
Напомним, Джиджи Хадид прогулялась по Нью-Йорку в пижамном костюме за 600 долларов.
Главные темы