Анна Ковпак
Редактор Лето уже не за горами и пляжный отдых тоже. Чтобы быть готовой надеть купальник и без стеснения щеголять в нем по пляжу, важно позаботиться о фигуре заранее.
Чтобы сделать ноги худее, а бедра красивее, вам понадобиться упорство и регулярность в выполнении упражнений. Уже через 21 день вы увидете первые результаты.
Для тренировок, которые могут проходить в домашних условиях, понадобиться только коврик.
Базовые упражнения для красивых ножек:
- Приседание-плие
- Выпады с подъемом ног
- Подъем ноги лежа
- Плие с замахом ноги
- Статика
Ранее фитнес-тренер Анита Луценко рассказывала, как подготовить тело к весне.
Читайте также:
- ТОП-10 способов выполнить планку
- Стальной пресс: Бритни Спирс показала, как качает "кубики"
- Какой вид спорта замедляет старение организма
- ТОП-10 Youtube-каналов для занятий спортом дома
- Видеошок: 90-летний дедушка подтянулся 24 раза
- Сестра Ким Кардашьян показала, как работает над своими аппетитными формами
- Где прокачать мышцы в Днепре: от ABS до TBW
- Как сделать ноги стройнее: ТОП-4 эффективных совета от Аниты Луценко
Главные темы