Анна Ковпак
Редактор К пляжному сезону все мечтают о стройном теле и плоском животе. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как избавиться от большого живота.
Об этом она написала полезный пост в Instagram и добавила видео с необходимыми упражнениями.
"Большой живот – это сахар, много жира, алкоголь и белый хлеб! Чем заменить? Сахар- фруктами и сухофруктами, вредный жир- полезным, алкоголь – нормой воды в день, белый хлеб- полезным или хлебцами!" – посоветовала Анита.
В то же время тренер отметила, что жир на животе очень опасен для здоровья и поэтому организм будет отдавать его быстрее, чем бедра.
"Для тех, у кого большие животы и тонкие ноги очень важно на 100% проследить за едой иначе вес там и останется. Худшее, что можно сделать это сидеть на диетах, живот будет возвращаться и становится еще больше", – предостерегла Луценко.
Тренер также показала полезное упражнение, которое назвала "почти березка".
"Упираемся сильно руками в пол и выталкиваем ноги точно в потолок (не на себя). 20 раз 3 подхода. Перед этим разминка", – рассказала Анита.
Читайте также:
- Зарядка со звездой: пышнотелая Ева Польна показала, как потеет в спортзале
- Анита Луценко рассказала, как избавиться от жира за 14 дней
- ТОП-5 самых популярных ошибок при качании пресса: советы Аниты Луценко
- Стальные кубики пресса: Анита Луценко показала, как правильно его качать
- Как уменьшить бедра и ягодицы: эффективное упражнение от Аниты Луценко
- "Viva! Самые красивые": ТОП-5 звезд в красных нарядах
- Тина Кароль удивила прозрачным декольте, а Анита Луценко – смелым вырезом
- Анита Луценко показала эффективное упражнение для плоского живота
- Сексуальная именинница: Анита Луценко восхитила идеальной фигурой в купальнике
- Идеал фигуры: Анита Луценко в белье похвасталась формами после девяти месяцев после родов
Главные темы