Головная боль не дает сосредоточиться? Из-за мигрени все валится из рук? Не спешите принимать таблетки. Попробуйте включить в свое меню продукты, которые помогают вернуть хорошее самочувствие, пишет HealthyLiving.
Неожиданно разболелась голова? Причиной может быть обычное обезвоживание. Выпейте стакан чистой воды, и уже через несколько минут почувствуете себя лучше.
Магний
Позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе всегда были продукты, которые содержат магний. Этот минерал помогает унять головную боль, которая возникает во время менструации. Смело налегайте на семечки, авокадо, изюм, орехи, а также морепродукты.
Лосось
Отличным источником полезных жиров, которые обладают противовоспалительными свойствами и предотвращают воспаление головного мозга, является лосось.
Не любите рыбу? Включите в свой рацион льняное семя или масло. Эти продукты тоже богаты Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами.
Растительные масла
В растительных маслах много витамина Е, который способствует хорошему кровообращению, нормализует гормональный баланс и замедляет воспалительные процессы. Не забывайте добавлять по чайной ложке масла в салаты из свежих овощей и другие блюда.
Имбирь
Как известно, имбирь – хорошее средство от тошноты. Кроме того, корень имбиря отлично помогает при мигрени. Благодаря своим антигистаминным и противовоспалительным свойствам этот продукт способен победить даже самую сильную головную боль.
Читайте также:
- Как похудеть во сне: медики раскрыли секрет
- Ученые неожиданно обнаружили полезное свойство никотина
- Ученые научились предсказывать рак до его появления
- Врачи назвали самую полезную позу для сна
- Как уберечь себя от сезонных заболеваний: советы врача- эпидемиолога
- Полотенца, яркая постель и кухонные губки: почему бытовые предметы могут быть опасны для здоровья
- Дремота может привести к развитию диабета – ученые
- Кофе снижает риск развития рака кожи – медики
- Сладости помогут быстрее избавиться от гриппа – ученые
Главные темы