Резкий перепад температуры на этой неделе уже уложил в кровати многих украинцев.
Кризис заставил экономить даже на еде. И выбирая более дешевые продукты, мы покупаем трансжиры, искусственные красители и ароматизаторы, которые буквально убивают наш иммунитет.
"20 раз пережаренные на одном и том же масле какие-то продукты, это сахаросодержащие напитки и особенно напитки с сахарозаменителем, которые позиционируют себя как 0 калорий", – говорит Людмила Денисенко, врач-диетолог.
"Когда мы тратим энергию на стрессы – тогда у нас получается, что не хватает вот этой внутренней энергии на иммунную систему – отсюда, мы начинаем болеть всякими там ОРЗ, гриппом", – добавила Евгения Шевченко, психолог.
Впрочем, восстановить иммунную систему можно и без лекарств. Достаточно 10-минутной утренней гимнастики и прогулки на свежем воздухе, говорят иммунологи.
А фитнес-тренер Анастасия поделилась простым методом, как улучшить иммунитет, даже не выходя из дома.
"Обливание! Изначально разогреваемся 10-15 минут под теплой водой, выливаем на себя резко холодную воду, с головой или без – не имеет значения, и после укутываемся в теплое одеяло, выпиваем чашку чая", – рекомендует Анастасия Федоренко, активистка здорового образа жизни.
Специалисты рекомендуют: ешьте меньше, но более качественную пищу. Не ленитесь делать утреннюю гимнастику и обливания. Настройтесь на позитив и результат не заставит себя долго ждать.
Эту и другие новости вы можете посмотреть в выпуске информационной программы "События" на канале "Украина".
Главные темы