Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.
Принять
Главная Сегодня

Как привести себя в форму к лету: ТОП-5 простых упражнений, чтобы избавиться от целлюлита

Пересмотрите свой рацион и с помощью упражнений улучшите циркуляцию крови, если хотите уменьшить эффект апельсиновой корки

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам. Фото: pixabay
Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам.
Фото: pixabay

До лета осталось меньше месяца, и пора бы позаботиться о своей фигуре, ведь короткие шорты, платья и купальники уже совсем скоро заменят деловые костюмы и платья. Целлюлит – проблема с которой сталкиваются многие женщины и пытаются его победить.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам и приводят в тонус мышцы малого таза, что очень полезно для женского здоровья, передает fithacker.ru.

Пересмотрите свой рацион и с помощью упражнений улучшите циркуляцию крови, если хотите уменьшить эффект апельсиновой корки.

Возьмите на вооружение 5 упражнений, которые могут помочь вам побороть целлюлит, но заниматься нужно будет не менее 3 месяцев, чтобы получить 100% эффект. Но первые результаты вы сможете увидеть после месяца регулярных  занятий.

Перед тренировкой, обязательно выполните суставную разминку: вращения рук, плеч, махи, наклоны. Затем выполните кардио.

Каждое упражнение выполняйте до чувства жжения в мышцах. После этого, через силу сделайте еще 3–5 раз.

  • Приседания плие
  • Пистолетик. Но не выполняйте, если у вас много лишнего веса или слабые суставы.
  • Боковые выпады
  • Выпады на возвышении
  • Мост с поднятой ногой

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем YouTube-канале.

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров